高一新生看过来了-军训篇

作为每一届都和高一新生军训的高中老师，在这里和家长们、同学们分享高一军训那些事，赶紧收藏啦，很全哦。

一、物品准备

1、 军训服装：学校会让买一套迷彩服、帽子鞋等，有条件的可以去外面再买一套，每天一换，要不然那味道你懂得。

2、 遮阳伞、防晒霜买50倍以上（不要问我怎么知道的，说出来都是泪啊，小伙伴们可要做好准备啊）。

3、 携带钙片、维生素、巧克力等防止晕倒你懂得！

4、 面巾纸、湿巾等，可能的话最好也带两个创口贴。

5、 水杯大号的，你明白！最好不要保温杯，你懂得！

6、钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。

7、 如果需要住宿以下物品都是必须带的：脸盆2个、牙膏 、毛巾、牙刷、刷牙杯、花露水、风油精、洗发露 、沐浴露、护肤品、洗面奶 、晾衣架、洗衣液 、衣物类日常衣物和睡衣等 、袜子 、运动鞋、床上用品。

二、身体和心理准备

1、早餐要营养，切记不吃早餐容易晕倒。午餐一定要吃饱，不然很容易能量不够用的，但也不能吃太饱。

2、早上集合完后再洗漱和吃饭，闹铃定得早点，不要到时候手忙脚乱忘带东西。

3、注意防晒！防晒！防晒！多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情说三遍。4、尽量每晚洗军训衣服，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

5、军训前一定评估自己身体健康状况，或者问清楚父母自己是否适合高强度的军训运动，如果身体不允许，一定去医院开证明并给班主任请假，生命第一，一定不要强求。

6、每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。（男生们自己看着办）

7、脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路的话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

8、军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁补充太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。

9、自备一些常用药品，比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药；怕得腹泻的带点黄连素；晕车的，带点晕车药；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类；也可以带点藿香正气以防中暑等等。

10、避免和教官的正面冲突，如果冲突不可避免，千万别莽撞，找老师解决比较好。当然女生也切记避免和帅教官走的过近，你明白。

三、高中学习准备

1、利用军训休息之余，如晚自习时间等预习新课，背背单词，每个学科可以预习一单元。

2、写一写军训感受，军训结束老师是要求上交的哦。

3、写一写自我介绍或者竞选班干部演讲稿，等正式上课，老师会让同学们介绍自己，用心准备让同学们和老师留下深刻印象。

4、多和同学们聊聊天，多与老师们交流，收货很大。

老师和你们就分享这些，希望军训给同学们带来身体素质上的锻炼，更是精神意志力的进一步升华，为高中生活学习第一步打下身体心理上的基础，加油同学们！

中国高中生军训大纲来了
….