1、补充水分
哺乳期因为喂养孩子奶水,因此会造成身体水分流失,所以哺乳期要多补充水分,例如多喝粥、喝汤等。如果想要促进奶水的产生,可以适当的喝一些鱼汤、鸡汤等。
2、保证蛋白质摄入
人体摄入蛋白质的三分之都是来自动物身体,因此这类的蛋白质都具有很好的补血活血的功效,所以补充蛋白质能很好的帮助产妇恢复身体。
3、饮食多样化
因为哺乳期需要喂养孩子,所以要做到身体的营养全面化,所以要在饮食上注意食物的多样化,这样才能保证营养的健全,更有助于恢复哺乳期的身体健康和孩子的发育。
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1、补充水分
哺乳期因为喂养孩子奶水,因此会造成身体水分流失,所以哺乳期要多补充水分,例如多喝粥、喝汤等。如果想要促进奶水的产生,可以适当的喝一些鱼汤、鸡汤等。
2、保证蛋白质摄入
人体摄入蛋白质的三分之都是来自动物身体,因此这类的蛋白质都具有很好的补血活血的功效,所以补充蛋白质能很好的帮助产妇恢复身体。
3、饮食多样化
因为哺乳期需要喂养孩子,所以要做到身体的营养全面化,所以要在饮食上注意食物的多样化,这样才能保证营养的健全,更有助于恢复哺乳期的身体健康和孩子的发育。
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