动感单车可以锻炼到人体腿部、臀部，还可以锻炼人体的心肺功能，提高心肌的供养能力，和肺活量。其中，锻炼效果最明显的，就是股四头肌、以及股二头肌，以及臀大肌等部位。

另外，动感单车还可以锻炼到腹部的肌肉，可以锻炼腹肌，帮助减掉肚子上多余的脂肪。

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