大家好，关于小米红枣山药粥的材料和做法很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于小米红枣山药粥的材料和做法大全的知识，希望对各位有所帮助！

小米红枣山药粥怎么煮

材料准备：100克小米、100克山药、15粒大枣、1000ml水、电饭煲一个。

具体做法如下：

1、将山药洗净，去皮，切成滚刀块，红枣浸泡至微软，同样清洗干净并去核，还有小米淘洗干净。完成之后可以分别用小碗盛放。

2、将小米、红枣分别放入锅里，加入适量清水，把电饭煲工作模式设置成“煮粥”，完成之后按开机键使电饭锅开始工作。

3、5分钟后，此时可以发现小米稍微粘稠，然后把山药全部导入电饭煲内，接着一直煮。直到电饭煲煮粥按钮自动跳至保温即可。

4、此时可以出锅，然后根据自己的喜好加入糖或者盐调味，或者搭配咸菜食用味道更美，小米红枣山药粥 *** 成功。

山药小米红枣粥做法窍门

山药小米红枣粥做法

食材

小米 适量

红枣 10颗

山药 适量

水 适量

*** /步骤

1.山药洗净去皮,红枣去核。(山药粘液沾到手部容易痒,带上一次性手套即可避免)

2.山药切成小块备用。(也可一切成薄片)

3.取适量小米用清水淘洗干净备用。

4.汤锅中放入适量清水大火烧开。

5.准备的小米,红枣和山药一同放入锅中温火熬。

6.熬至红枣膨胀，小米开花粥变的粘稠即可关火。

7.盛入小碗中即可食用了。

山药红枣小米粥怎么做

小米红枣山药粥主料 大米50g 小米50g 大枣5粒 山药150g 辅料 水1000ml *** *** 1.山药去皮，切成小块； 2.红枣5粒，大米、小米各适量准备 3.把所有材料洗净，倒下高压锅中； 4.盖上锅盖，按煮粥健煮20分钟，等待自然消气即可。

小米红枣山药粥的做法，小米红枣山药粥怎么做

大米50g、小米50g、大枣5粒、山药150g

辅料：水1000ml

步骤

1.山药去皮，切成小块；

2.红枣5粒，大米、小米各适量准备；

3.把所有材料洗净，倒下高压锅中；

4.盖上锅盖，按煮粥健煮20分钟，等待自然消气即可。

小米红枣山药粥的做法

小米红枣山药粥的做法：

1、山药去皮，切成小块。

2、红枣5粒，大米、小米各适量准备。

3、把所有材料洗净，倒下高压锅中。

4、盖上锅盖，按煮粥健煮20分钟，等待自然消气即可。

小米红枣山药粥成品图：

小米红枣山药粥小技巧：

1、用电高压锅煮粥，要注意阀门通气，以免堵塞引发意外。

2、每次使用完后，都要拿出阀门冲洗，再次使用前用嘴巴吹吹确保通气。

山药红枣小米粥的做法

山药红枣小米粥的做法

山药红枣小米粥的做法很简单，需要注意的是熬制的一些技巧，在食材的选择上大家也要注意更好选择新鲜的，这样营养价值会更高。小米和山药都要新鲜的才有更好的补益效果。

熬制山药红枣小米粥需准备的食材有：红枣6枚，100克山药(更好是铁棍山药)，200克小米

做法：

1、红枣洗净浸泡备用；山药去毛带皮切成块；小米提前浸泡半小时。

2、先将红枣6枚下锅，待水开后，山药和小米同时下锅熬煮

3、待小米煮到烂熟便可食用，可根据自己的口味加入一点冰糖或者白糖。

小提示：红枣浸泡一是可以洗的更干净，二是更容易煮透。如果你不喜欢被煮的软软烂烂的红枣，就晚些时候加入红枣。还可以将红枣先煮软，然后去核做成枣泥，再放入到粥中。小米粥不宜太稀薄，淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米。煮粥时大火烧开，然后再转小火，小火煮可以保证将粥煮稠而且不糊锅。

山药红枣小米粥的作用

山药红枣小米粥营养价值丰富，食用不仅能补充人体所需的营养元素，还能达到一定的食疗效果。山药红枣小米粥的作用有哪些呢？吃货朋友们一起来详细了解一下吧！

山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮，服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力。让你整个人看起来显得年轻，使你的胃口更好，食用山药能达到健身强体、延缓衰老的效果。

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。因此，食用红枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。

小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。煮小米粥更好煮至粥表面漂浮一层“米油”，这层米油的营养价值高，北方人称之“代参汤”。因为小米热量低，但是营养极为丰富，甚至可以代替参汤。

小米红枣山药粥的材料和做法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于小米红枣山药粥的材料和做法大全、小米红枣山药粥的材料和做法的信息别忘了在本站进行查找哦。

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