高中班主任：提醒高二学生，熬夜学习的危害，比你想的要大很多。

熬夜不可取，高中生晚上几点睡大有讲究，高二尤其如此

晚上学习到几点？这是一个因人而异的问题。对这个问题感到困惑或者好奇，主要还是出于关心学习，努力提高学习成绩，因而是好事，但是也要理性对待。

对于高二的学生，晚上学习到几点？结合很多学生的具体做法，小编有以下建议供参考。

第一位的，效率第一，延长时间不等于提高效率。

高二处于学习能力提升的关键期，各学科的难度也较之高一有了明显的提高。为了应对来自学习的挑战，延长时间是很多学生采取的方式，但也同时要看到，延长时间是层次最低的一种方式。

要走出一种误区，那就是把努力等同于花更多的时间。

就高中来说，真正的努力是在培养独立自主的学习习惯和积极探究的学习精神上持续推进。面对有难度的问题不放弃，面对各种挑战不退缩，不退而求其次。比如不一味的依赖参考答案，对一些高难度的问题不妨钻钻牛角尖，因为高二有这个时间。有时候花大量时间去研究一道题，哪怕这道题你最终没有拿下，但是这个过程是很有意义的。

很重要的方面，白天是学习的关键时刻，晚上是必要补充。

学习是项辛苦的脑力劳动，而高中生每天的在校时间是中小学中最长的，一般不低于十个小时，很长。在这期间，每个人都在大强度的用脑，大脑也基本上没有休息的机会。

而到了晚上，回到家里，绷紧的神经放松下来后，人会很容易感到疲惫，这是正常现象。作为其他人，比如上班的父母，此时已进入休息状态，看电视或者早睡，怎么放松怎么来。但对于高中生来说，无法做到早睡，还需要度过另一段学习时间。

那么，这段时间怎么安排，到底要学到几点？决定因素是第二天的精神状态，而且只能有这一个因素。

有些同学学到很晚，都过了凌晨，依然不眠不休，可是第二天早睡精神状态很差，上课迷迷糊糊，严重影响学习效果。错过了课堂的讲解，后果很严重。长此以往，学习效率大幅下降，身体吃不消，完全是得不偿失。

所以说，晚上学到几点，因人而异，效果第一。不排除有些同学白天到晚上深夜精神状态一直很好，这样的学生确实很少。

同时，人的精神状态在一段时间内（比如一个月）会有好坏之分。可能你所看到的正好是某个同学状态很好的时候，于是他一口气学到深夜属于正常。

需要提醒的一点，学习要按照自己的实际来，攀比和模仿不可取。

学习上也有攀比？是有的，只是你可能没有从这个角度去看待。比如有两个同学互为学习竞争对手，那么得知他晚上十一点睡后，另一个可能就会学到十二点，想以此来“超过”对方。

但是在这简单延长的时间里，这位同学可能状态很差，甚至处于半睡半醒之中，学习效率非常差，还不如早早去睡。

还有些中等以及中等偏下学生，出于对学霸的崇拜，便去简单的模仿其学习方法，照搬人家的学习模式。但由于两者之间存在能力水平和习惯等的明显差异，这一照搬收效甚微，甚至止步不前。

学习要求真务实，好的做法可以借鉴，但一定要结合实际，适合自己的才是最好的。

别让晚上学习时间的长短成为衡量学习效果的标准，走出这个困扰，在真正应该努力的地方去努力，一定能取得你期待的进步，甚至有一天，你也会成为一名人所羡慕的学霸。

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