关于爱眼日不可错过的爱眼小知识

1.爱眼护眼小常识

特殊工种和场合的注意事项：

1.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛湿润，避免干燥。同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~10分钟，眺望远处，使视力得到调节。

2.从事电焊、气焊或其他接触强光工作的人一定要严格按照操作规程操作，不可以裸眼视强光。

3.在风沙大的天气和场合要注意戴风镜或纱巾罩在头上，以防灰沙进入眼睛。

4.在从事危险操作（有可能损伤眼睛）时一定要有保护眼睛的意识和防范措施。

保养眼睛：

含维生素A的食物（如动物肝脏、鸡蛋、牛羊奶等）可以避免角膜干燥和退化，同时增强暗视力；含胡萝卜素多的食物（如胡萝卜）可增加眼睛的抗病力；含核黄素多的食物（如蛋黄）能促进视网膜和角膜的正常代谢。

护眼操：

另外眼睛疲惫是多做眼睛按摩操：向上望是呼气，视线回到中间吸气，重复3次，再换向左，向右和向下做三次.

怎样做眼保健操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。

3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。

4.按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-&gt；外上-&gt；外下-&gt；内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

2.爱眼的小常识

1、当开始握笔学写字时，握笔姿势要学好，眼与书本的距离要掌握好，注意孩子坐姿。

2、眼睛避免长时间地暴露在阳光下，在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车时，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴上太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。

3、尽量避免长时间看电视、电脑、玩手机。行走、乘车时更不要看书、玩手机，这样做不但危险还对我们的眼睛有损害，如果不加以注意也许在不留神的一些时候你已经患上了近视。

4、避免接触过敏物质。过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的同学外出时，需要戴上护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。

5、积极运动。儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬山、打球、跑步、游泳，都是缓解眼疲劳的方法，多注意眼睛的休息。

6、注意营养补充。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，不能挑食，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜，还有水果，对预防近视有益。

参考资料：搜狗百科–护眼

3.爱眼护眼的知识

在课间或其他可能的条件下去登高看远。看远时物距大眼内像距小，成像在近视者的视网膜之前，视网膜的像就不清楚，看不清就迫使眼调节放松，调节放松了，假近视眼就治好了。所以学生在课外时间不要打电子游戏机，多到外边放风筝、玩航模，晚上观天象、数星星等，以增加聚精会神看远的时间，可预防近视眼。

看远虽能防治近视，但学生没有时间看远，短时间看远又改变不了视远视近的对比，无济于事。因此只有防治近视三用眼镜可改变入眼光线的几何特性，变看书为看远，天天看书等于天天看远，把防治蕴于学习过程之中，对于预防学生近视可谓是一种最好的方法。

4.我们在生活中爱眼护眼小常识有什么

特殊工种和场合的注意事项：

1.长时间使用电脑或在2113电视机屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛湿润，避免干燥。同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~10分钟5261，眺望远处，使视力得到调节。

2.从事电焊、气焊或其他接触强光工作的人一定要严格按照操作规程操作，不可以裸眼视强光。

3.在风沙大的天气和场合要注意戴风镜或纱巾罩在头上，以防灰沙进入眼睛4102。

4.在从事危险操作（有可能损伤眼睛）时一定要有保护眼睛的意识和防范措施。

保养眼睛：

含维生素A的食物（如动物肝脏、1653鸡蛋、牛羊奶等）可以避免角膜干燥和退化，同时增强暗视力；含胡萝卜素多的食物（如胡版萝卜）可增加眼睛的抗病力；含核黄素多的食物（如蛋黄）能促进视网膜和角膜的正常代谢。

护眼操：

另外眼睛疲惫是多做眼睛按摩操权：向上望是呼气，视线回到中间吸气，重复3次，再换向左，向右和向下做三次.

5.寻求一些关于爱眼护眼及正确戴眼镜小常识的智力题目

运目：

站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球。

养目、香菇鱼头等、洋葱炒猪肝，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环，不适的症状也会越来越严重。

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这里介绍几种简单易行的护眼方法，大家不妨一试、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

极目，两手掌快速磨擦发烫，有清热明目之功，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流：

每天早晨或睡前：

平时注意膳食均衡，做到粗细搭配，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次、瘦肉炖猪睛，肝开窍于目、痛，取坐姿或立姿，闭目，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

熨目、杞炖动物眼，每天1~2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。

浴目：

以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，因此多吃动物肝。

补目：

中医认为、涩：

早晨在空气清新的地方，自然站立、胀”，这是您的眼睛在向您提出抗议。如果仍持续过度使用眼睛，您的视力将会下降“酸

6.迎全国爱眼日,爱眼护眼有奖知识竞赛试题

单选题

1全国爱眼日是每年的（）

A、5/10 B、6/6 C、6/10 D、7/6

2正常的视力应该是（）

A、1.0以上 B、0.8以上 C、0.6以上 D0.5以上

3青少年儿童最好每间（）做一次视力检查

A、3个月 B、6个月 C1年

4连续看电视的时间最好控制在（）

A、半小时左右 B一小时左右 C2小时左右 D累了为止

5近视现象表示为（）

A远视力下降，近视力正常 B近视力下降，远视力正常

C远近视力都下降 D 远近视力都正常

6人类接受外界信息百分之八十以上依靠（）

A触觉 B听觉 C视觉 D嗅觉

7书写的纸张应选册（）

A反光、透光 B不反光、透光 C反光、不透光 D不反光、不透光

8哪种近视眼与遗传关系最密切（）

A低度近视眼 B中度近视眼 C高度近视眼

9角膜炎的发声原因多数是（）

A外伤加感染， B感染细菌 C感染真菌 D以上都是。

二不写了。

三判断题。

1写字时，应该选择铅笔芯较细的笔，这样才清晰

是 否

2角膜是不透明的

是 否

3后天性近视不可预防。

是 否

4儿童少年应该使用雾视验光

是 否

5儿童少年长期戴近视眼镜并不会使眼球变形

是 否

6天应穴是做眼保健操的穴位吗

是 否

7从蔬菜中提高铁远素的提取量，可预防和降低白内章的发病率

是 否

8使用动物的呀和肝可以补眼

是 否

9看书写作业时台灯的光线应该从左上角方射入

是 否

10看电视时，与屏幕的距离最好应为屏幕对角线的4-6倍

是 否

一、BACBDCDCDC 二、O是对 X是错 OXXXOOOOOO

要挺我哦

7.爱眼小知识

一、增大读书的距离.

读书距离越大所用调节的力量越小，相反则越大。调节用的力量越大，激发真性近视眼的作用也越强。眼离书本100厘米远，需要300度的调节；离书20厘米远就需要500度的调节，所以要养成远距离看书的习惯，这对保护视力是很有好处的。再者是戴用视距扩大器，视距扩大器是根据光反射的原理，让光线在书和眼之间拐两个弯以延长视距，但写字距离不延长，它的缺点是在眼内成的像缩小了（因物距与像长成反比）。

二、远眺（多看远）

在课间或其他可能的条件下去登高看远。看远时物距大眼内像距小，成像在近视者的视网膜之前，视网膜的像就不清楚，看不清就迫使眼调节放松，调节放松了，假近视眼就治好了。所以学生在课外时间不要打电子游戏机，多到外边放风筝、玩航模，晚上观天象、数星星等，以增加聚精会神看远的时间，可预防近视眼。

看远虽能防治近视，但学生没有时间看远，短时间看远又改变不了视远视近的对比，无济于事。因此只有防治近视三用眼镜可改变入眼光线的几何特性，变看书为看远，天天看书等于天天看远，把防治蕴于学习过程之中，对于预防学生近视可谓是一种最好的方法。

三、注意改造生活环境

在室内要多挂些大镜子，尤其是住单元房的学生。卫生间、厨房都在室内，放开视距的机会更少。如果墙面是镜子，就不会切断视距。一边墙是镜子的话，3米宽的房子就成了6米。如果4面墙都是镜子，在室内居住也有在旷野的效果，对眼是非常有利的。体育课应增加射箭的内容。少看电视，因为电视是近距离用眼，可把看电视改为坐在远排看电影.

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