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栗子的吃法有很多种，烤是最受欢迎的吃法之一。很多人喜欢吃烤栗子，也有人会在家里空空气炸锅烤栗子。空空气炸锅烤栗子也有一定的讲究。一般需要少量的食用油，这样做出来的栗子会更香更好吃。

空用空气炸锅烤板栗可以不用油吗？

需要一点油。

虽然空空气炒锅最大的优点是不用排油。不仅不需要排油，还能排出东西上多余的油。用了煎锅后，会看到底部有一些油，但要看食物本身的具体含油量。板栗是一种含油量低的食品。要达到油炸的外观和口感，最好在其表面涂上油。

空用空气炸锅烤板栗可以不用油吗？

是的，但是它不是非常好地工作。

空空气煎锅能烤生栗子就是因为有这个功能。先用清水将栗子洗干净，然后放在厨房纸上擦干水分，再用刀将栗子切成十字形状，加入油拌匀备用。

其次，在空炸锅的栅栏上涂一层锡纸，将栗子均匀的放入锅内，分别按下按钮，200度烤30分钟。

最后烤25分钟左右，刷一层蜂蜜水直接继续烤。

吃板栗的注意事项

1.栗子不能一次大量食用。

第一次，栗子一次不能吃太多。吃多了容易导致腹胀。最好一次吃6~7个栗子。这样，你也可以达到很好的滋补效果。

2.用栗子当零食。

最好把栗子当零食在两餐之间吃，或者在两餐之间吃栗子，而不是饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多。饭后容易摄入过多热量，不利于保持体重。

3.关注糖尿病患者。

栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病人可以适量品尝。栗子含糖量高，但血糖反应比蒸饭低，所以糖尿病人可以吃栗子，但一次吃几次就够了。街边的糖水栗子，餐0的栗子烧鸡等等。因为在这个过程中添加了糖，所以糖尿病患者不应该食用。

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