关于练武的常识

1.习武者应该具备哪些基本常识

耐心、毅力和遵循自然之道。然后我认为最重要的就是要永远都心平气和，这样练出来的才是上乘的武功。基本常识如果是初学者就应该先练习基本功，推荐练步法和五步拳一些基本的拳法，即先是外功，这个要持之以恒。练到一定境界，就可以往基本的内功发展了。然后以后练武就要内外合一的练了。其实练拳法可以讲究四平，即顶平、腿平、肩平、心平，当然，有些的套路不一样，我说的只是基本功。练武的注意事项我觉得要有规律的练，即是每天一定要定时刻来练，练武一天不要练太勤，强度不要太大，一步一步来，练武本来就是一个慢慢的过程，要把基础一点一点的稳稳地堆起来，不然后面不是练得很差就是没法练了。 加油哦！！

希望可以采纳 。。。O（∩_∩）O

2.武术基本常识

对于初学者来说，要练好武术的基本原则是“学练结合，同时并举”。

学是练的基础，练是更深入的学。学与练密切相关。

通过学，掌握练的内容和技能，进而提高认识水平和技击能力。因此，要学与练结合进行。

练武术循下述步骤进行。 第一步：学练基本功。

不论选学何种拳术兵械，都应由基本功入门。先学练是欲学拳、械必备的一般基本功和专门基本功。

一般基本功以柔功为主，增强力量的功法为辅。通过有针对性的选练，获取必要的柔韧素质和力量素质，以保证学练动作时肢体屈伸能到位，不感到吃力费劲。

通过练习能了解该拳、械最基本的技术知识和技能力。例如，学练太祖拳，先应学练“太祖拳四功：（桩功、腿功、腰功、臂功）；三战等等。

第二步：学练基本动作和典型动作，选练武术功法。在第一步学练的基本功内容中，往往已包含有了一些基本动作和典型动作。

此时要扩大学习面，将欲学拳械（或套路）中带有技法规律性的动作，反复出现的动作，运动特点突出的动作抽出来，先行学练，为全面学习铺平了道路。如学练目的以掌握搏斗技能为主，应结合技法需要选练相应的功法。

例如，学练擒拿法者，应练卷棒、上罐功等，以增强抓、拧类力量；学练散技打法者，应练靠臂功，拍靠功、吊袋功等，以增强击打能力和抗御能力。 第三步：进行套路的整学零练，了解动作的攻防含义。

在第二步的基础上，可以较快地学会拳械套路，难点动作练习、组合动作练习、分段练习，逐步向整套练习过渡。同时，通过“拆手”、“对盘””、“对打”等方法，了解动作的攻防含义，体会动作的攻防用法。

第四步：进行整套训练或格斗训练。有了第三步练习的基础，就可以进行所学套路的整套训练班了。

整套训练是武术套路运动训练的重要形式，指以一个完整套路为单位的训练。整套训练的主要目的是培养出色发挥已获技能和体能，以及层次分明地一气呵成练完套路的能力。

传统武术套路一般较短小，采用整套训练的时候较多。现代武术竞赛套路，特别是长拳和南拳拳械套路，动作难度较大，数量较多，耗能较多，很少采用整堂训练课只练事务套的安排。

一般是在准备活动后，精力最充沛、兴奋最适当时练一、二个套路，然后转入分段练习。或者是先进行分段或组合训练，训练课即将结束前，安排一二个整套练习。

在练习整套时，如果出现失误或错误动作，采用“单势”、“组合”或“分段”训练，进行纠正和提高。 在进行整套练习的过程中，应该穿插提高运用攻防技法能力的实战格斗练习。

对于那些以提高攻彷能力为目的的练习者，在第三步练习的基础上，不必进入整套练习，可以直接转入散打训练。这一训练，分为“单操”“对操”两步。

“单操”是为对操作准备，单势操练时，既要注意全面练习基本技术，又要注意形成适合自身特点的“绝招”。在技法上要注意尽可能减少动作预兆，用力要顺，要有弹性，一发即回，使肢体各劲力保持在蓄而待发状态。

还要采用功法训练，以提高击打能力（准确性，快速性和力度等）锻炼抗击打的自我保护能力。“对操”是散打训练的基本方法。

主要通过“条件实战对练法”和“自由实战训练法”进行训练。这一阶段训练应以获得适应不同对手，在任何条件下都能发挥个人技能、体能，控制对搏主动权为要点。

通过上述四步训练，一般都能掌握好所学内容了。这时，可以深入学习此类拳械的高级技术，使学练内容逐步单项化。

也可参照上述步骤开始学习它种拳械，逐步扩展学练内容，向系统掌握武术历史条件体系而努力。

3.习武者应该具备哪些基本常识

耐心、毅力和遵循自然之道。

然后我认为最重要的就是要永远都心平气和，这样练出来的才是上乘的武功。基本常识如果是初学者就应该先练习基本功，推荐练步法和五步拳一些基本的拳法，即先是外功，这个要持之以恒。

练到一定境界，就可以往基本的内功发展了。然后以后练武就要内外合一的练了。

其实练拳法可以讲究四平，即顶平、腿平、肩平、心平，当然，有些的套路不一样，我说的只是基本功。练武的注意事项我觉得要有规律的练，即是每天一定要定时刻来练，练武一天不要练太勤，强度不要太大，一步一步来，练武本来就是一个慢慢的过程，要把基础一点一点的稳稳地堆起来，不然后面不是练得很差就是没法练了。

加油哦！！ 希望可以采纳 。

O（∩_∩）O。

4.武术知识

中国武术，是中华民族创造和发展起来的，具有健身、护体、防敌、制胜的作用，被称为中国四大国粹之一，为各族人民所喜闻乐见。

武术在中国具有悠久的历史。武术的起源可以追溯到原始社会，原始人使用棍捧、石器等同野兽搏斗。

学会了一些基本的格斗和搏杀技能。原始战争的出现，单人应战技能得以完善。

先秦时期，各国诸侯都非常重视培养和训练将士们的搏击技术，剑术得到发展。汉代，带有搏击性质的“角抵”已有广泛的基础，还发明了铁兵器，出现了编排起来的攻防连续套路。

到了晋代，练武活动已有“口决要术”，武术初见雏形。唐代，是中国武术的兴盛时期，唐武则天开武举，不少武术人才脱颖而出，天下闻名的少林武术的最早记载也起于唐朝初年。

宋代，中国武术走向成熟。健身练武已成为志士仁人生活的重要内容。

而且，在民间还组成了研习武艺的组织——“社”，开始出现武术的一些流派。元代出现了某些以传授武艺为主要内容的武馆。

明清时期，民间习武更为广泛，门派林立，出现了数百种武术套路，武术流派趋于定型。中国武术具有独特的风采。

武术的主要内容由拳术和器械的套路组成。根据拳种和类别的不同，套路有长有短，有刚有柔，有单练，有对练，风格不同，表现各异。

但共同的要求是动作连贯、往返多变、起伏转折、快速敏捷、节奏鲜明。在武术的动作和练法中，都具有攻防的作用，如踢、打、摔、拿、击、刺等动作，是组成武术套路运动的主要因素，它们都有着不同的演练特点和攻防规律。

中国武术具有形神兼备、内外合一的神韵，由于武术动作是从格斗攻防技术中提炼出来的，因此要求手到眼到，手疾眼快；手脚相随，上下协调；意领身随，以气催力；意识、呼吸、动作必须和谐一致。在中国武术的长期发展中，逐渐演化出十八般武艺或十八般兵器。

通常认为十八般兵器包括：“刀枪剑戟、斧钺钩叉、棍槊棒、鞭锏锤抓、拐子流星”。中国古代的兵器远不止这18种，平常所说的十八般兵器或武艺只不过是一种泛称。

中国武术文化底蕴丰富，门类众多。按流行地区分类，划分为南拳、太极拳；按山脉、庙宇分类，可划分为少林拳、武当拳、峨眉拳；按形象分类，可划分为蛇拳、猴拳、螳螂拳等；按技术内容分类，划分为拳术类、器械类、气功类、摔跤类等。

拳术类包括长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦拳、通臂拳等。器械类包括刀术、剑术、枪术、棍术四大主要形式。

气功类包括禅家、道家、儒家、医家和拳家五大派别。摔跤起源于中国古代的角力和相扑，现称为中国式摔跤。

在中国武术发展史上，最为著名的武术流派是少林派、武当派和峨眉派。（1）少林武术。

发源于河南嵩山少林寺。少林武术内容极为丰富，其中少林拳的精华被称为“少林五拳”，系指龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳和鹤拳，分为小洪拳、大洪拳、罗汉拳、梅花桩炮捶等几十种少林拳法，还有刀、枪、剑、铲、棒等器械的技击法，并创造出少林易筋功、小武功、阴阳功、混元一气功等气功。

少林拳在一千多年的发展中，逐渐分为北派少林拳和南派少林拳。（2）武当武术。

因发源于湖北均县境内的武当山而得名。武当武术起源于元末明初，盛行于明末清初。

武当拳的风格特点是以静制动，以柔克刚，以短见长，以慢击快，以意运空，以气运身。武当派拳术有无极拳、鹞子长拳、猿猴伏地拳、六岁散手和五当太乙五行拳等。

武当兵器有武当剑、白虹剑、六合枪、六合刀、松溪棍等。太权拳属武当著名拳种，影响极大。

太极拳在长期流传中，演变出许多支派，其中流传最广、影响最大的太极拳有陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳和孙式太极拳。后经提炼整理，又出现简化太极拳、四十八式太极拳、八十八式太极拳等套路。

（3）峨眉武术。发祥于四川峨眉山，形成于明代。

峨眉拳集众家之长，形成了独特的技法与风格。它的主要技击特点是动作小，变化大，以柔克刚，借力打力，以静制动和以动制静并用，攻防时多顺势前钻，借力反击，以快取胜。

峨眉拳术有僧门、岳门、杜门、赵门四大家和洪门、化门、字门、慧门四小家，还分为黄林、点易、青城、铁佛、青牛五大门派。此外，气功与摔跤也在中国武术中占有一席之地。

气功是一种祛病健身、益寿延年的养生术和自我身心锻炼方法。气功在发展中，逐渐与各学说流派相结合。

儒家养气，旨在修身。武术拳家养气，旨在积气。

医家养气，旨在治疾健身。佛家养气，旨在排除杂念，达到禅定。

气功门派众多，尤以道家气功见长。摔跤是两人相角的一种武术体育运动，摔跤一般均按体重分级进行，能使对手的身体任何部位（两脚除外）触地为胜。

摔跤也是中国部分少数民族传统的体育项目之一，蒙古族、朝鲜族、哈萨克族和保安族等都喜爱摔跤。中国武术自唐宋后，就逐渐传向国外。

日本、朝鲜、越南及东南亚国家习武者不少，并形成一些武术门派。在欧美国家，中国武术的影响也非常深远，称中国武术为“功夫”。

很多西方人认识中国文化首先是从了解中国武术开始的。中国武术是中国人民对世界文化的重要贡献。

5.有谁知道练习武术的基本常识

楼主你好；

南重拳、北重腿、外练软、硬、轻三功，内家讲吞吐沉浮！外家像少林拳他们非常注重力量和速度的训练，他们的理论是“一力降十会。”意思就是说不管你会什么，只要我力气比你大，我就可以降伏你。内家拳更迷于内丹气的修炼，这是中国武术特有的。所谓用意不用力。具我所知，不管内家外家修炼到高层境界都非常注重内丹和气的修炼。

学武开始肯定是要吃苦，拉韧带是最惨的事，建议6岁到16周岁习武最佳时期

建议练习散打，能在短时间内提高实战格斗水平的就是中国的散打，简单易学，技术全面，远踢近打贴身摔，同传统武术很有渊源。并且对于武术根基没有太多的要求，适合年轻人短时间速成。

中国武术对中国人的意义，在于提倡和平。保持身体健康，不主动侵犯他人，但亦不容让他人侵犯有能力的人，应负社会责任。

练习增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。

6.关于功夫的常识

我来给你个满意的答案

散打与传统武术不同的一点是减少了许多套路动作技巧，动作直接有效，学着也比较简单..当然年龄对初学者有一定影响，就是韧带和关节骨骼成长基本定型，但也不是没有办法继续练，只是比从小着手的人多付出一点多忍耐一点而已.前几天回答一位朋友：”怎么学好武术？”的问题，我引用我回答他的部分答案给你：

话不多说直接说下我对搏击的部分观点.

首先你得把技术动作掌握准确到位，拳，腿，肘，膝基本的动作到位，俗话说练武不练功，到老一场空.这是真理.必须重视基础的功底，平时自己勤奋加强训练.

第2：自己制定好每天的作息时间，安排固定的训练时间，不要间断，把训练融入到生活中，休息’等车’工作’家务活等等，只要你心中有训练的概念，生活中的细节都会起到作用.

第3：注意收集各类搏击视频，仔细研究他们的动作习惯和对体力的把握.功夫电影虽然也有帮助，但是电影毕竟是艺术话的，往往让训练走入歧途.多用点心.多收集各方面关联的资料.

喜欢功夫就要把他融入到生活.它不只是简单的体力活动，更不是固定的肢体运动.它需要与灵活的头脑来共同成就，善于思考，换位思考.这样可以深入人心，例如：根据不同人的身体外貌分析不同人的身体素质；不同的习惯动作分析平时的训练习惯；自己的每个动作放在现实中被运用到自己的身上自己会有什么样的反映；等等从而掌握更有效实用的进攻和防守的方式.

针对你的问题，我再补充一些：功夫是肢体动作与敏锐思考想结合的一种搏击艺术.而最初的训练你要有心理准备，很苦，很累.你要严格要求自己控制训练力度和量.要循环渐进，欲速则不达.在生活的细节中琢磨训练的感觉，会让你在不觉中提升自己.

因为你的问题涉及太广，希望下次你能把问题详细一点 ，这样我可以更详细的给你答案

最后给你两个字：坚持.相信自己，才25岁.你能行！

….