最近几天，我们广场舞学习了一支新舞蹈《月亮》，这是一款傣族舞蹈，通过几天的学习，基本学到了傣族舞的动作特点，下面给大家分享一下，希望能帮助到学习这舞蹈的广场舞爱好者。

操作方法

• 01

  手位的练习：傣族手位练习先从二、三位手领腕，七位手推按掌，四位手领腕推拉手，然后再一、七位手按掌，五位手领腕，二位手托按肘及交叉按掌，七位手打开成三位手领腕，五位手推手。

• 02

  步伐的练习：要先练习正步起伏步，练熟后再练丁字起伏步、前点起伏步、后点起伏步以及旁点起伏步。这些步伐要一一反复练习熟练、到位，跳出的傣族舞才有味道。

• 03

  手位与步伐练习：走平行步时要推拉手，抬后曲腿时四位要领腕手，点步旁勾时一、七位要推拉手，前勾点步时要二位揉手，双晃三位望月手要前点步，前点步碾转。

• 04

  头和眼睛及步伐的练习：头和眼的动作要以脆动律配合，其练习要点是头眼顺倒、头眼逆倒、卷身逆倒。肩部练习是绕肩、柔肩、抖肩、耸肩（包括双耸肩和单耸肩）。

• 05

  小跳动作练习：掖腿立跳，顿错步后曲腿小跳、前点步小跳练习，旁点步小跳与交换以及前曲腿蹭跳练习，还有下穿四位飞翔手旁点小跳练习。最后交叉跺步转体，错步七位嘴式推掌，跺步前勾点小跳练习。

• 06

  孔雀飞动作练习：手动作是下穿手、二位翻盖手、前后划圆手以及七位脆动律翻盖手和孔雀飞手的练习。其动律元素为起伏动律、脆动律以及颤动律。要心中有优美、轻盈、朴实、矫健及感情含蓄在内。

特别提示

跳傣族舞时，要下半身多成半蹲状态，身体、手臂、下肢的每个关节都有弯曲，要保持弯曲度到位。

跳傣族舞时，身体要形成特有的“三道弯”造型。图片来自网络，深表感谢！

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