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(二)语言文字运用Ⅱ(本题共3小题,13分)阅读下面的文字,完成17~19题。天气炎热,运动时挥汗如雨,1?李劼若教授支招:运动前补水,可以分次进行,每15分钟喝1次。高温天气做剧烈运动前1小时,就要开始喝水,水量500毫升左右,分次喝。这样可以防止因身体缺水而影响运动状态,也可以预防运动时出汗过多造成钾、钙、钠等丢失,导致肌肉紧张性下降,造成肌肉松弛,让人感觉疲劳、乏力。运动后,应该先通过动作调整,让心律逐渐恢复到正常水平,再摄入适量水分。喝水时需要注意,水温适宜,最好是温水;喝水速度不宜过快,应该缓慢、小口、多次补水;口、多次补水;②,每次不要超过200毫升。如果运动量较大,可以考虑喝点运动饮料。运动饮料中主要含有电解质、维生素、氨基酸等,能补充人体所需的营养成分,抗疲劳,平衡新陈代谢。运动饮料主要是进行密集、高强度运动的运动员配的,含有相当高的糖分和钠。对于经历长时间体力运动消耗的人群来说,运动饮料可以迅速补充碳水化合物、水分及所需的电解质。需要提醒的是,部分运动饮料含有咖啡因,具有利尿作用,③

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