关于健身小知识朋友圈

1.健身顾问怎么发微信朋友圈打广告

现在微信营销是不错的一个营销方式，在朋友圈打广告做宣传的话需要注意这几点：

第一是字数要控制在120个字即6行以内，因为超过字数信息会被折叠。需要点击才能查看全文。

第二：内容要尽量发一些原创的文字和配图，图片可以选择1、3、6、9张看起来更舒服。

第三：所发的内容要是正能量专业性的知识，不要刷屏发广告，对用户体验度不好

第四：现在短视频很火，在朋友圈发布小视频也是一个不错的选择，视频信息量大，观赏起来很舒适放松，而且看到不错的视频，会让客户有想继续观看的冲动。小视频可以加水印，如果你的客户喜欢的视频主动帮你转发的话，相当于在他的朋友圈帮你做了一次推广

朋友圈的优质内容排序：视频>图文>专业知识>文字

善用分组：很多人认为我们是销售，但是我们也是需要私人空间的，有时候微信想要发一些私人的话题，这个时候你就需要用到用户分组，会员，客户，家人，朋友等等，例如：会员设一个分组，既然已经办卡了，很多针对没有办卡的客户要发的，内容对会员来说没有任何的意义，会员看多了，就会觉得麻烦从而屏蔽你

朋友圈发布的时间：早上7:00-8:30 下午：3:00左右 晚上6:30-8:30 （这些时间段，基本上都是刷朋友圈的黄金时间段，既然要发肯定是希望客户看到）

互动：互动是加强微信好友关系的重要方式，对我们的潜在客户一定要经常互动，让潜在客户对你和你的产品和服务都有一定的记忆，这样当这些好友需要相关产品和服务的时候首先想到的就是你，注重倾听、注重回复、不要吝惜你的“赞”、注重评论，同时可以使用@功能提醒客户目标人群，发图文信息的时候，下方选择“提醒谁看”，最多10人。

多使用文字：我们在和微信好友沟通时，要习惯于使用文字，避免语音，对重要微友更应如此，因为你并不知道当你和微信好友聊天时，他是否方便语音聊天。

善于使用收藏：善于使用收藏功能，将个人介绍，常用的销售话术，手机等信息收藏起来，认识新的朋友时，或者回答客户时可以很便捷的发给对方。

地理位置的使用：可以利用地理位置，进一步的宣传信息，可以自己创建地理位置，输入自己想要推广的信息。

一般来说，在认识顾客的时候，都会加顾客微信好友，这是为了能利用微信这个平台，达到更好做销售的效果。

2.健身方法 几种新奇的健身小方法

健身不仅可以塑造个人形体，还能提高身体素质，让你有一个健康又强壮的身体，从而吸引其他人的眼球，健身还能结识不少朋友，让你的生活朋友圈变广。

1.运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。

2.运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。

3.运动可使人血液循环加快许多，癌细胞就好似湍流中的小砂子一样，不易站住脚跟，也不容易转移，且易被免疫系统清除。实验证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗癌能力，早已在观察中得到证实。

3.关于健身有哪些重要的理论知识

想要健身的话尽量选择去正规的健身房锻炼。

选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。

根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的好方法。

制定一个完善的、有规律的计划。关于运动前后的饮食，要依据个人情况。

减肥期间尽量避免摄入脂肪及糖分较高的食品，另外水果也需要适量地补充，如果是为了发展肌肉围度，还应补充一定量的蛋白质补剂。健身的时候注意补充水分。

合理安排训练量—基本上来说，新手安排30分钟的锻炼时间即可。以后可以根据自己身体的适应程度，逐步增加到一个小时或以上。

注意运动频度—–有氧运动一周最好安排5天健身，另外2天休息，并且将休息的两天分开。较高强度的力量训练每周3-4天就足够了，要给肌体充足的休息时间。

训练强度—应该从自身的体力出发，认真调控训练强度，量力而行。刚开始从最小的重量做起，在感觉轻松的情况下才可逐步增加，切勿在未经试练的情况下勉力操作重大器械，这样往往会导致发生运动损伤。

运动方式—根据你自身的训练目标为基准，例如想减肥的应该以有氧运动为主，内容可以包括跑步机、登山机、有氧单车、及各种有氧操课。可以先从慢跑开始，确保有30分钟的跑步时间，然后利用综合器械做功能性训练，时间10-20分钟，最后以拉伸及放松动作结尾。

4.关于健身有哪些重要的理论知识

1、去正规的健身房锻炼。

选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的好方法。

2、制定一个完善的、有规律的计划。

以减脂为例：一般来说，首先每周应安排2次力量器械训练，目的是提高脂肪的氧结合能力；其次每周安排2次强度较大的心肺功能练习，目的是增加健康指数。30分钟以上的练习，心率控制在约为70%–80%的最大心率，可以消耗更多的脂肪。最大心率是用220减去你的年龄而得来的。例如，一个20岁人的最大心率为220-20=200，他运动时每分钟心跳，应在200*70%=140或200*80%=160左右，这样可以消耗更多脂肪。

当然，每周2次简单的心肺练习，如肌体健身课，让你的健身过程更有乐趣。最后，还建议你做半小时的运动，仅散步或骑单车就可以。

3、关于运动前后的饮食，要依据个人情况。

一般来讲，进食后肌体要拿出一部分时间来组织消化，不宜马上运动，至少要在半小时后再开始。 健身后，肌体在20分钟内渴望补充能量，这时也是吸收最好的时段，如果你是运动员，在健身后20分钟内进食会超量恢复；但如果你要减脂，就一定要在健身结束30分钟后再进食。

4、我们极力呼吁，跳操时一定要喝水。

一般比较科学的方法是在练习15分钟之后补水250毫升，可用排尿的方式来检测你身体的摄入水量是否充足。如果排尿时无色，说明你不缺水。

1小时内的练习，水是最好的补能剂，但超过1小时的练习，就不仅仅要喝水了，在补水的同时，还要适量地补充一些运动饮料。另外，喝水有利于排汗，而排汗是使体温降低的好方法，所以，我们要抛弃运动时禁水的旧观念。

5.从一名健身小白如何成为一名合格的健身教练

健身不仅可以塑造个人形体，还能提高身体素质，让你有一个健康又强壮的身体，从而吸引其他人的眼球，健身还能结识不少朋友，让你的生活朋友圈变广。

1.运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。

2.运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。

3.运动可使人血液循环加快许多，癌细胞就好似湍流中的小砂子一样，不易站住脚跟，也不容易转移，且易被免疫系统清除。实验证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗癌能力，早已在观察中得到证实。

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