关于评论常识

1.常用的几种评价方法

原发布者：果果gfh1981

教学中常用的评价方法有哪些？我常用的几种评价方法及学习后的改进在以往的教学工作中我常用的教学方法有：闭卷考试、观察、检测等手段，通过学习我觉得要实施素质教育，使学生全面、主动地自主学习，离不开学习的评价机制。新《地理课程标准》提出：“学生的学习评价是地理教学评价的重要组成部分，具有反馈信息、调控教学，并促进学生全面发展的重要功能。”评价要“遵循注重结果，也注重过程的基本原则，灵活运用各种科学有效的评价手段，对学生的知识与能力、过程和方法、情感态度与价值观做出定量和定性相结合的评价。”适应地理学科教学评价多角度、多层次、多手段、多形式的需要，调整、完善教学评价体系是保障地理教学改革顺利进行并全面推进素质教育的重要举措。以往地理学科对学生的评价主要局限于学业成绩，新的课程改革强调评价内容的多元化和方法的多样化，不仅关注学生的学业成绩，而且关注学生创新精神和实践能力的发展，以及良好的心理素质、学习兴趣与积极情感体验等方面的发展。地理教学课、活动课、课外活动等等为教师评价学生创设了一个个新的平台和窗口，通过这个平台和窗口，教师可以看到学生学习兴趣、参与程度、合作意识、心理素质、创新精神和实践能力等，从而更加全面和客观地评价学生。在教学实践中我们做了一些改进的尝试，具体归纳，有以下几个方面：第一：学科学习档案袋评价。指导学生收集个人的地理学习作品及成果，建立档案袋，对学生的地理学习进行评价。

2.梁文道《常识》 读后感

花了2周，终于读完，感触不少。

了解他人的观念、生活；思想需要碰撞才会有火花。 常识的说明 书名曰《常识》，正如梁氏自言：“本书所集，卑之无甚高论，多为常识而已。

若觉可怪，是因为此乃一个常识稀缺的时代。” 对人的绝对尊重是我们的常识底线 “比起许多同行同道，我的环境比较宽松，我的信息来源比较多元，我冒的险比较小，我怕的事也比较少。”

“只有一种情况能使时事评论不朽，那就是你说的那些事老是重复出现。如果时事评论的目的是为了改变现实，那么现实的屹立不变就是对它最大的嘲讽了。

任何有良心的评论家都该期盼自己的文章失效，他的文章若是总有现实意义，那是种悲哀。除非他那作者的自我要大于一个知识分子的志趣；江山不幸诗家幸。”

以前中国人辩论是很温柔的。你看陆象山朱熹鹅湖辩论，好得不得了，明明南辕北辙，问题是大家态度很好，不像我们今天在网上特别多批一个作家，那个书一上来不同意几句骂得他狗屎不如，大家怎么那么狠呢？特别今天的态度，你刚才讲不敬畏不谦虚，我个人经验，我记得我小时候读书读不明白、不同意、你会先觉得是不是我有问题，是不是我能力不够，是不是我学养不够没读懂，今天一本书没读懂，作者什么玩意儿写的什么东西？ 时评作者叫聂以真，这个人太逗了，前一阵子看他写过的文章，在大陆肯定发不了。

他是一个经济学家，他讲321作为一个组织来看它的成本效益怎么样。他说世界上原来最大规模的组织宗教不算就是321，他有八千万人，这八千万人花了多少钱？能够做到多少事。

算一下得出的结论，世界上成本效益最低的一个组织。这就是经济学家，这种东西我们不会做，我们不懂也没这么想过，但是他就会这么搞。

香港是一直有这个传统，文人论证的传统，后来经济学家论证的传统。你当然就会受他的影响看他们的东西，很好玩。

我特别喜欢张五常老师的文章，文笔又好，娓娓道来。 两次短期出家，真剃头，但是头也不用太怎么剃，换一个袈裟过那种沙弥的生活，在寺院呆九天十天。

因为我学南传佛教所谓小乘，他们这些国家泰国、缅甸很习惯年轻人都去当几天和尚，很常见的。 主持人：我觉得这也是对日常生活的一个算是难得的醒察的机会。

梁文道：很舒服的，你想想看在那个状态底下，没有电脑，不能发电邮，没有手机，还不准说话，要静语，不能看书，不看电视不看报，停止跟外间世界一切联系全断了，就清清静静，早上四点多就起床，一天到晚去坐禅过午不食，吃饭吃的特别少。你很干净很舒服，我很向往那种生活其实，真的生活很好很好。

为人的评价： 他会双手给路人递名片 哪怕成名之后，他第一次致电给人还会自我介绍：“你好，我姓梁，我叫梁文道。”有人夸他，他听完总是说“想不到我写的这点东西都会有人看，真感谢你”。

梁文道在见面会上给十几岁的小朋友们名片，也都一一双手递过。 他干脆利落，不拖泥带水 《开卷8分钟》片尾处，梁文道说完就走，那种潇洒自信和戛然而止绝尘而去的感觉为粉丝津津乐道，彷佛一个好电影的结局。

他自己说，这不是表演，节目都完了还坐在那里假装看书才是表演。 他坚持观点但没有戾气 人们都批评王朔时，只有梁文道说大家误解了王朔。

全民禁烟时，他公开表示欣赏抽烟。哪怕在《一虎一席谈》这种气氛白热化的辩论节目里，只有他依然能保持慢条斯理。

你甚至忍不住想要挑战，这个人情绪底线会在哪里？ 他永远很认真 据说梁文道每日睡五六个小时，有时候3天才睡10小时，所以才有办法做节目、开讲座、办免费杂志、写专栏，现在又出书，他对每件事都很认真。但最讨人喜欢的，还是他很认真和你说话、很认真听你讲话的感觉。

他懂得等待 窦文涛曾戏说，自己轻薄，许子东刻薄，梁文道渊博。粉丝也爱拿《锵锵三人行》三者作比较，偶尔会先“不忿”其他嘉宾喜欢抢话，接着便带出，梁文道总是耐心听完，再发表自己的评论 他是个明白人 知道和明白是两个境界。

资深电视人王巍说：“中国公共知道分子和文化名人就五个明白人，王朔、陈丹青、长平、梁文道和80后韩寒。他们既不偏狭阴险，也不注水膨胀，在这个注定没有伟人和大师的年代，他们都是红太阳”。

他的语言直白 他熟练地掌握了与大众交流的技巧，不会故做晦涩，精英知识分子的专业用语到了他的嘴里就成了直白通俗的大众化语言，偏偏他关注的重点又是与公共生活、公共空间密切相关的问题，注定与公众有太多的相遇机会。 他的EQ超高 梁文道评价自己“只有论敌，没有敌人”。

朋友之间的相处梁文道也表现出超强的E Q.七八年前，由于中间人乱传话，马家辉对梁文道心生芥蒂，拒接电话，而梁文道则始终耐心拨打，直到打通电话诚恳地不卑不亢地讲明误会。 梁文道：焉能辨我是忠奸 俗话说，这个世界绝不可能非黑即白，我们也很容易用灰色去宽容一下自己的贪心和过错。

道德教育不能只是传授一堆抽象的原则，提供几个完美的人物典范，还要给出一些复杂的处境，让学生知道怎样在现实的环境（尤其是黑白难判异常艰困的处境）下明智地行动，把道德原则应用在实践的需要之中。 所谓的。

3.淘宝怎么第一时间知道对方给的是什么评价

是我落后了 还是你们太先进了，呵呵 不回评前是不会看到对方的评价的，常识性问题啊，要不不乱了，我建议你也不要琢磨这个问题，没啥意思，就算知道买家给您差评了 你就给他个差评就解决了吗？不是的， 这样只会激化矛盾，让修改成好评变的不可能。

如果发现对方给了中差评，可以联系买家 看看是哪方面不满意，其实一些就能改过来的，毕竟大家都是普通人，好话说多了，谁也会为之所动，还有些是不了解规则的新手，因为淘宝定义的好评就是很满意，中评就是感觉一般 还行， 差评就是不好，新手买东西本身就会有落差，不了解这些对于彼此的意思，所以建议你还是和买家沟通下，说不定有机会改回来。祝好运。

4.对别人工作的评价用语

诊断、反馈作用。

一、思想上，为人正直，稳定、谦虚。事业心、进取心强，能设身处地为他人着想，热爱集体。

要做一个具有良好专业技术水平又有高尚职业道德的优秀员工，爱岗敬业、诚实守信、遵纪守法、奉献社会。 二、学习上，目标明确，刻苦勤奋，成绩优良，学好专业课同时高度重视基础课程和课外的学习，使自己全面发展，培养合理的知识结构，注意提高独立思考，解决问题和学习的能力。

三、工作上，积极肯干，责任心强，细心，独立又协同，有创新能力。 四、生活上，艰苦，积极参加适当的体育煅炼以保持健康体魄，充足精力、有良好的日常生活习惯，喜欢听音乐，看书和旅行，团结、关心、帮助同学并与他们融洽沟通，适应性较强。

当然还存在一些缺点，经验、阅历较缺乏，不善于自我表现等。“学而后知不足”今后要更努力学习并将所学知识应用于实践并再深入研究 .。

5.评论性文章

有人问我，如何写评论性文章。我觉得很容易回答，但是又很难说出口。说容易点的，爱怎么写就怎么写，写文字本来就没有什么方针之类，若有模式那不成了八股？说这评论难吧，是因为它很个人化，很多东西因为风格的不同，就只能意会了。我这里与其教别人如何写文章，不如说说我是怎么写文章的。

不管评论什么，都是将自己的感受用文字记录下来。看见一个人一本书一件事情，如果它很有意思，或者很无聊（无聊也是一种感受），都会有反应。评论是没有长度的限制的，少的几百字，多的洋洋万言，都可以。其实每个人都会有发牢骚的时候，也会有感悟的时刻，但是那些将观后感转变成文章的却是少数。我们常看的报纸，沿用了几乎是一种模式，所以让人感觉评论就该这么写，其实不是。我最初写文字也受到这方面的影响，而且痕迹很重。但我觉得无所谓好坏，仅仅是一种风格。

可能是我们的文艺评论传统长期受压制的缘故，我们对评论文学其实没什么概念，可我们却又条条框框的很。我看过N多风格的评论，有浅显型的，重点在拉家常。也有艺术型的，观点鲜明略带刻薄。我的评论空间似乎要大一点，有些是很感性的随笔，或者是一些抒情文字。还有一些理论研究，几乎属于论文性质了。当然习惯看某方面的人可能看其他类型很看不习惯，因为看习惯随笔的会觉得别的都没个性。看惯论文的会觉得没有专业术语和脚注就等于没深度。

我也写过一些比较长的，比如《忆幼集》《观吾集》很感性，而《反思集》《放目集》却有点不够活泼，严肃了一些，当然我尽力回避将他写成论文的样子。如果我用上很多专业的词汇，并附上引用句子的出处，会有人心悦诚服。但是我估计这帖子也没人看了，这就是网络文字的局限，我要是将这些文字拿去投稿，估计人家会说：“稿费这么好骗啊，你还嫩点。”

以前老的报告文学之类的评论感觉很像在上课。有时代背景，接着还有故事大纲，中心思想和具体分析。这样写可以，但并不是金科玉律。长期这样写很容易将自己框死，作茧自缚。通常阅读和观看之后，我都会想想自己最大的感受是什么，譬如在文学方面或许是别人的写作模式，可能是文字能力，也可能是纯感受。一个好的作品可以谈论的东西很多，但是应该谈论的是感动自己的那部分。填充式的面面俱到可以表达自己，但是绝不会是一篇好的文字。

很多人都觉得写作需要很深厚的知识做铺垫。当然有理论基础是件好事情，但是我们每个人都无法避免知识的盲区，在一个不涉猎的领域内，懂一点理论知识还不如一点不懂来的要好。很多人在刚涉猎文艺历史哲学（包括美学）的时候，很容易产生豁然开朗大彻大悟的感觉，以为都了如指掌了，却不知道自己学习的不过是众多流派中的一种。每一种流派理论都有自己的独到之处，但是推到极致都会变的很荒谬。

写文章怎么写并不重要，最重点的是是否言之有物。说到这个“物”。里面有太多的奥秘。由于我们生长在一个“统一思想，统一口径”的大环境中，很多读者都喜欢去寻找跟自己相同的观点，一旦意见相左，便会反应很激烈。一个人写东西，别人不同意他的观点很正常，但很多人会因此而伤害人。其实不必，你有不同意见尽可以发表，在网络时代已经没有人可以垄断话语权。但只要没有高度统一的政策，这个世界上就会有形形色色的不同意见。如果一个人不能适应言论自由的环境，他最好躲开这个环境或者自己创造一个言论统一的小环境。

十几年前的评论文学，沦为说好话的宣传。现在有些人为了惊世骇俗，故意来唱反调，其实两者心态是一样的。真正的评论，最重要的是表达自己的真实感受。感受没有对和错，感受一定有反对者，但感受有讲道理和胡说之分，有常态和奇态之分。很多被别人叫做愤青和毛毛的人，他们的文章大多人都不会苟同，但他们自有他们自己的逻辑。我不同意他们的结论，但我欣赏他们独特的视角。

一个评论者的真本事不在于人云亦云，而在于发现别人的疏忽。当《黄金时代》无人问津的时候，就有少数人一直在为他呐喊。说《红楼梦》是优秀作品，没人会觉得你是天才。（我不鼓励唱反调）好的评论者该勇推遗珠，当你看到一本好书，一篇好文，而别人却无人问津，这时候你就该勇敢的把他的好给说出来，而且当你得到认同后，那种快感可以说是无以伦比的，而且介绍好东西给别人，也是一件责无旁贷的事情。

6.怎么写温馨评价

课堂教学中正确地评价学生，对学生身心健康的发展至关重要。新的课程标准也明确指出评价不只是检查学生知识、技能的掌握情况，更为关注学生掌握知识、技能的过程与方法，以及运动情感的培养。那么体育课如何对学生进行评价呢#在教学实践中，笔者尝试运动“温馨的评价方式，取得了较好的教学效果。

$%满堂彩

爱听表扬和夸赞是人的天性。因此学生练习时，哪怕只是得到老师的—个首肯的点头，一句赞扬的话语，都会兴奋不已。根据这一特点，教学中我不管发现学生那一方面的优点，都适时适度地给予表扬，这种全方位无批评式的体育课，大大激发了学生练习的积极性和主动性，使课堂气氛生动活泼。在评价的过程中我深深地体会到：让学生品尝成功的乐趣比评定其运动成绩的优劣更为重要。“满堂彩”正是对传统的“轻过程重结果”评价方式的挑战。

&%悄俏话

小学生不可能不犯错误，当学生违犯纪律，或者不认真练习，教师的严厉批评确是一种行之有效的方法，但是有时教师说句保护学生自尊的悄悄话，往往比批评更有效。如学生上体育课没穿运动服，老师悄悄地对他进行提醒，这种饱含爱心的话语就像是一道彩虹，架起了师生之间的“心”桥，使师生之间加强了情感交流，而更重要的是学生懂得了自尊、自爱、自律，从而使他们在成长的旅程中变得快乐而自信。

“%友情卡

学生对这种“温馨的评价方式最感兴趣。教师在课前先打印出若干卡片分发给学生，卡片上列有这些内容：我喜欢的动作、我不喜欢的动作、原因、我的话等等。课堂练习时给每一名学生展示的机会，并让学生之间互相观摩，课后学生可根据自己的观察和感受，自由地填写卡片。如在“分腿腾越山羊”赏析中，有的学生在《我的话》一栏这样写到：“我喜欢张某的动作，他潇洒、飘逸，给人以美感。你好棒噢！”有的卡片上则不客气地写道：“王某的动作腿的弯曲太大，推手也没有力量。朋友，加把劲啊！”一张小小的友情卡，比教师的评价更亲切自然，它既有利于学生建立正确的动作概念，也激活了他们的审美意识，同时友伴间还传递了友谊，促进了交流。

‘%回音壁

每个孩子的学习过程，都有自己的个性，有与众不同的地方。不管是教师的“权威性”评价，还是同学之间的互评，都无法真实反映学生实践过程的全部。因此通过在教室墙壁上设置“回音壁”，让学生对自己行为进行评说，以倾听学生的心声，是很有必要的。如一名女生这样写到：站在“山羊”前，我害怕极了，心慌、腿软，虽然很想跳过去但怎么也不敢跳，我多么希望得到教师和同学的帮助啊！看了这段话，第二节课，我单独为她讲解、示范，并鼓励她大胆起跳。在老师和同学们的鼓励声中，她终于踏上了成功之路，虽然动作还不那么规范，但从她的笑脸上我读懂了她成功后的信心和勇气。

总之，我们要用发展的眼光看待学生，以人为本，利用有效的评价手段，感化学生的心灵，濡染学生的情感，激励学生的斗志，课堂教学就会收到意想不到的效果。

7.优美的句子及点评

1 记不清有多少个夜晚，在我翻阅纸张的指间滑落；记不清有多少支蜡烛，在我的凝视中化为灰烬。

逝者如斯，我时时刻刻会听见自己对生命承诺的余音，感到岁月的流转在渐渐稀释我的年少无知，我愿自己是一只上足了发条的时钟，在昼夜不停的流转中留下自己充实的每一刻。 2 如果人类不好好保护我们这个赖以生存的地球，终有一天，风沙的肆虐与垃圾的堆积会吞没我们美丽的家园。

我向全世界的人们呼吁：让我们从现在开始，从我做起，手挽手，肩并肩共同保护建设我们的家园吧！ 3 正所谓“学海无涯”。我们正像一群群鱼儿在茫茫的知识之海中跳跃、嬉戏，在知识之海中出生、成长、生活。

我们离不开这维持生活的“海水”，如果跳出这个“海洋”，到“陆地”上去生活，我们就会被无情的“太阳”晒死。 4 岭上娇艳的鲜花，怎敌她美丽的容颜？山间清澈的小溪，怎比她纯洁的心灵？ 5 我拽着春姑娘的衣裙，春姑娘把我带到了绿色的世界里。

6 我把卷子摊在课桌上，恨不得敲一阵锣，叫大家都来看看我这光彩的分数。 7 “上下五千年，龙的看火不灭；古有愚公志，而今从头越…… ”站在新世纪的门槛上，我们的追求就是让祖国灿烂的喜悦飞扬在美好的明天…… 8 美丽是平凡的，平凡得让你感觉不到她的存在；美丽是平淡的，平淡得只剩下温馨的回忆；美丽又是平静的，平静得只有你费尽心思才能激起她的涟漪。

9 心是一棵树，爱与希望的根须扎在土里，智慧与情感的枝叶招展在蓝天下。无论是岁月的风雨扑面而来，还是滚滚尘埃遮蔽了翠叶青枝，它总是静默地矗立在那里等待，并接受一切来临，既不倨傲，也不卑微。

心是一棵树，一个个故事被年轮携载；一回回驿动与飞鸟相约；一次次碰撞使它绵密柔韧；一幕幕经历造就了它博广的胸怀。心是一棵树，独木不成林。

因此，树与树既独立又相联，心与心既相异又相亲。 10 人生是洁白的画纸，我们每个人就是手握各色笔的画师；人生也是一条看不到尽头的长路，我们每个人则是人生道路的远足者；人生还像是一块神奇的土地，我们每个人则是手握农具的耕耘者；但人生更像一本难懂的书，我们每个人则是孜孜不倦的读书郎。

11 纵观悠悠历史，失败的例子不胜枚举。几乎每一个人做每一件事，都可能失败。

如果害怕失败，那么只能什么事也不干。只有不怕失败，才能取得事业上的成功。

失败与成功之间有一个艰难曲折的过程，有人曾把这个过程比作桥梁。古今中外有不少人就是通过这座桥梁，才走向成功的。

春秋时期的越王勾践不怕失败，最后战胜了吴国；居里夫妇不怕失败，终于发现了镭，孙中山愈挫愈奋，最终推翻清王朝；中国321人不怕 失败，终于取得最后的胜利。可见，失败并不可怕，把每一次挫折都看作新的起点，万里关山从头越，坚持不懈，加倍努力，那就一定能达到胜利的彼岸。

12 “一年之计在于春”，十几岁的年纪，正是人生的春天，别辜负了岁月老人的厚爱与恩赐。行动起来，播种梦想吧！ 13 “多难兴才”曾一度被人定为规律。

请看：屈原被放逐而作《离骚》；司马迁受宫刑而作《史记》；欧阳修两岁丧父笃学而成才；曹雪芹举家食粥而写出了不朽的《红楼梦》；越王勾践卧薪尝胆而雪洗国耻；韩信遭胯下辱而统率百万雄兵……他们都是在与逆境搏斗中成为伟人的！ 14 谁说人与人隔着遥远的重洋，谁说心与心设着坚固的堤防？十六岁的鸟儿飞上天空，总会找到落脚的枝头。 15 书，各种各样的书。

书，寄托着人类热切的希望；书，蕴含着人类丰富的感悟。提起书，会有说不完的话语…… 16 曾经辉煌过，曾经凋零过，这可是你至死不渝的生活吗？我亲爱的母亲—大自然。

多少次，我伏在地上，去聆听你沉重的脉搏声；多少次，我伫立在山前，去感受那松涛千年的浩瀚。你的豪壮，足以让中华民族腾飞；你的无私，谱写了一曲曲感人至深的千古壮曲。

17 成功的花朵开放在啊勤劳的枝头，失败的苦果孕育在懒惰的温床之中。 18 父亲对于儿子来说，是座耸立的高山，而儿子只是颗石子，源于山，却并不了解山。

生活中诸多爱的密码，是需用细节来解读的，在亲情的沃土上，要想搞得最美的果实，惟有期待那存在于瞬间的心与心的共鸣，爱与爱的默契。 19 因为自信，在呀呀学语时，我靠着纤嫩的双腿，迈出人生的第一步；因为自信，我一次次将第一名的奖状高高举起；因为自信，我毫不吝惜地剪掉飘逸的长发，在运动场上展现风采……感谢自信，它给了我一双翅膀，让我在电闪雷鸣中去飞翔，在风雨中去搏击人生！ 20 航行者把树比作指引方向的路灯，劳动者把树比作遮风挡雨的雨伞，诗人把树比作笔下的精灵，而我却要把树比作教师，它就是为我们遮风挡雨的伞，指明方向的路灯，打开知识殿堂的金钥匙。

21 书籍好比一架梯子，它能引领人们登上文化的殿堂；书籍如同一把钥匙，它将帮助我们开启心灵的智慧之窗；书籍犹如一条小船，它会载着我们驶向知识的海洋。 22 时间好比一条小溪，它能招引我们奔向生活的海洋；时间如同一叶扁舟，它将帮助我们驶向理想的彼岸；时间犹如一支画笔，它会指点我们描绘人生的画卷。

23 共和国迎来了她五十诞辰。五十年像一。

8.综合素质评价怎么填

普通高中学生综合素质评价内容

评价内容 评价要点

道德品质 1、爱祖国、爱人民、爱科学、爱劳动、爱社会主义；初步形 成正确的世界观、价值观和人生观。

2、关心国家及世界大事，维护国家利益和国家形象。

3、热爱集体，积极参加集体活动，维护集体利益。

4、孝敬父母、尊敬师长、团结同学、助人为乐、待人真诚。

5、诚实守信、为人正派，能分清善恶、是非；自觉抵制违法和不良行为，考试不作弊。

公民素养 6、遵守校纪校规，熟知并履行《中小学生守则》和《中学生日常行为规范》。

7、了解法律知识，具有民主和法制观念，能运用法律维护他人和自身利益。

8、具备一定的环保知识，有保护环境的意识和责任感；主动宣传环保知识，自觉保护环境。

9、维护社会公德，积极参加社会公益活动，愿意为他人和社会服务。

10、举止文明，讲究卫生，礼貌待人。

学习能力 11、具有浓厚的求知欲望、学习兴趣和终身学习的愿望；学习主动、认真，能克服困难。

12、养成良好的学习习惯，自觉完成学习任务，掌握适应时代发展需要的学习方法。

13、能制定计划，学会收集、判断和处理信息；善于对自己的学习过程和结果进行总结和反思。

14、能够进行研究性学习，并掌握进行研究的初步方法。

15、善于运用已有的知识技能，独立提出问题、分析问题和解决问题；具备一定的创造能力。

交流与

合作能力 16、对现代社会交流与合作的重要性有充分认识

17、具有团队精神，有良好的人际关系，能够为实现集体目标付出努力。

18、能用正确的方式表达自己的思想和观点，并能理解、尊重他人的观点，善于倾听他人的意见。

19、能较好地运用一些交流和沟通的方法进行合作，和他人共同确立目标，并努力实现目标。

20、在实现目标的过程中，能正确评价和调节自己的行为，和他人共同努力，直至实现既定目标。

运动与

健康 21、有健康的生活方式，努力提高健康水平，精力充沛，能较好地完成各种学习和社会综合实践活动任务。

22、积极参加体育活动，养成体育锻炼的习惯，具备锻炼健身的能力。

23、掌握一定的运动技能，努力达到国家规定的学生体质健康标准。

24、能正确地评价自己、认同自己，具有良好的自我调节能力；自尊、自信、自立、自强。

25、意志坚强、有恒心、有毅力，能积极应对挫折，能有效地调节情绪。

审美与

表现 26、有健康的审美情趣和生活情调。

27、掌握一定的审美知识、能感受并欣赏生活、自然、艺术和科学中的美。

28、善于发现美，学会欣赏美，具有一定的艺术鉴赏力，达到课程标准要求。

29、积极参与各类健康的文化艺术活动并在参与中积极地追求美和表现美。

30、在学习和生活中有创造美的意识。

9.生活小常识

在艰辛地进行减肥大业的时候，我们总有想要放纵自己、偷吃一回的时候——心情不好，为什么不能吃块巧克力？ 工作辛苦，就不能犒劳一下自己？但是，每当这些“减肥偷吃族”将克制丢之脑后，疯狂摄入热量之后，却又后悔不已，因为放纵，充满了罪恶感。

其实，你的行为并不需要这样的戏剧性的心情变化。 我们对减肥偷吃族的建议就是：抛开你的罪恶感吧，每当你偷吃的欲望来临的时候，就先尽情享受你的每一口美食。

要知道，如果已经摄入了那些热量，就必须让它们物有所值。那么：既然已经偷吃了，如何将让自己逃离偷吃的罪恶感而又不至于让减肥大业前功尽弃呢？ 下面，就是偷吃者们应该了解的5个原则。

原则1 压抑罪恶感不如控制分量 小苏是典型的减肥偷吃者。为了给放纵找个理由，小苏能将想像力发挥到极限，找到各种各样的理由。

吃的时候，她总是告诉自己，吃一点没关系吧；可是，吃完了之后，她的负罪感却又和摄入的食物同比例增长。 其实，减肥偷吃者中不乏一边自我欺骗，一边感觉到有负罪感的人。

但是，不要以为足够的罪恶感就能压抑住自己的进食欲望。从现在开始，赠给自己一句新格言：“食无禁忌”。

饮食并不是罪恶的。一旦你克服了这个心理障碍，你才可能真正感受到饮食带来的快乐。

更何况，如果你将饮食定义为罪恶的事情的话，那么将更难控制自己的食欲。 建议：将罪恶感控制改为分量的控制。

在面对美食诱惑的时候，先抛开你的罪恶感。它对于你的饮食控制毫无用处。

理智一点，告诉自己，在此时此地，我可以吃些热量高的食物，但是我一定要控制它们的分量。 原则2 区分真正的饥饿和虚假的饥饿 饥饿并非我们进食的惟一理由。

小捷参与的社交场合很多，她觉得区分真饿与假饿非常困难，因为很多时候，她需要礼貌性地吃东西，即便那时候她并不饿。一旦这成为了一种习惯，小捷也便真地以为自己的确饿了。

对于小捷这样的减肥偷吃者来说，在不饥饿的时候，一定不要进食。 建议：如何区分真饿还是假饿？其实如果你真地饿了，你的身体会发出清晰的信号。

以下就是真饿的几种情况： 1.你的胃会感到一阵强烈的空虚，假若你不加理会，饥饿感觉就会消失一段时间。同时，你的身体也会开始消耗储存在体内的热能。

2.你感到眩晕、烦躁或疲倦，这是低血糖的症状。这时候，饥饿的感觉或者已过去，即使对食物的感觉不那么强烈，但是你的确饿了，必须进食。

3.如果距离上一顿餐食已有四小时，除非它是十分丰盛，否则你大概饿了。可是，倘若你在早上10点30分才吃早餐，也不应因为午饭时间到了便去进餐。

原则3 你的目标是进步，而非完美 小梨减肥失败的原因只有一个：制定了她不能完成的减肥目标。一旦她开始减肥，那么她就偏好那些不可能完成的任务计划；不能吃一点儿自己疯狂热爱的巧克力。

于是，每回这样严格的减肥禁忌都败在了她的偷吃行为上：吃一点没关系吧？再吃一点也没关系吧？既然已经吃了那么多，就干脆完全满足自己的欲望，痛快地吃一回吧。对于小梨这样的减肥偷吃者来说，打败她们的并非偷吃的欲望，而是对于完美的追求。

建议：你需要的是进步，而非完美。在开始一个减肥计划的时候，制定切实可行的目标。

对于小梨来说，逐渐减少巧克力的摄入比完全不吃更容易执行得多。此外，偷吃者们还需要注意食物的选择，例如，可以选择黑巧克力为健康的巧克力。

原则4 在公共场合明目张胆地偷吃 珊珊觉得这么丢脸的偷吃行为应该在自己家里进行才好。所以，她从不在人前偷吃，而是到超市买上一大堆东西，躲在家里一个人犒劳自己。

珊珊这种减肥偷吃者倾向于以为别人不知道的事情，自己也可以慢慢忘记。于是，一次次暗地里的偷吃行为似乎也随着自己刻意的忘记而消失无踪了。

如果{尔也是这样的减肥偷吃者，那么，问一问自己：上一次在朋友和家人面前大吃大喝是什么时候？是不是每回要放纵自己的日报，你都躲在一个人的小屋子里？ 建议：在别人的目光里偷吃，这样会让你更加意识到自己的确放纵过一回，能更好地帮助你回到正常而健康的饮食习惯中。所以，每当你肚子里馋虫作怪的时候，那么就叫上几个朋友，在她们面前痛痛快快地吃上一顿好吃的。

原则5 偷吃有理，和意志薄弱无关 琪琪每次偷吃之后，总是将自己的问题归之于意志力薄弱。难道饮食上的自我欺骗与偶尔放纵就一定和意志力薄弱有关吗？减肥偷吃者们，千万不要做这样的联想。

因为我们对食物的欲望也可能源于许多美好的事情。例如，妈妈的美食，就足以让你胃口大开，这和意志力薄弱又有什么关系呢？ 建议：正确理解你的偷吃行为。

我们可以将减肥中的偷吃精神理解为深思熟虑。的确，你比平常多吃了点，不过你对这个行为已经考虑得很清楚了，而且有足够的理由那么做。

所以，就不要因为比平常多吃了点而对自己进行道德归罪，用诸如缺乏意志力这样的罪名来折磨自己。偶尔偷吃一把又如何？要知道，过于严苛的减肥计划往往更容易归于失败。

baike | 11:40:02 | 分类： 生活小常识 0 评论，0 引用 2010年8月1日一天咖啡超两杯当心中毒！ 事实上，适当饮用一些含咖啡因的饮料可以提。

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