三红汤主要是指红枣、红豆、红米。三红汤的做法是：将所有材料红米、红枣、红豆、核桃、赤砂糖准备好，洗净、晾干，放入烤箱中烘焙熟，放入石墨中研磨成粉，用开水冲，即可食用，也可添加牛奶、蜂蜜、糖块，甚至姜片一起食用。

坚信大伙儿常常据说三红汤健康养生实际效果得了，但是您了解是哪三红汤吗?三红汤不需只能一种哦，每个三红汤常有分别的作用。那麼，三红汤是哪三红?

主料

红枣、红豆、红米是1:1比例，核桃仁50g，赤砂糖适量。

步骤

1、将所有材料红米、红枣、红豆、核桃、赤砂糖准备好。

2、将准备好的成分洗净、晾干，放入烤箱中烘焙熟。

3、然后放入石墨中研磨成粉。

4、然后用开水冲，即可食用，也可添加牛奶、蜂蜜、糖块，甚至姜片一起食用。

小提示

熬煮的过程是比较麻烦，所以可以购买相同成分及功效的红豆红米核桃粉代替，既简单又方便，早上可以直接冲，当做早餐，可以边吃边美容。

食疗功效

红枣：味甘性温，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，具有滋阴补阳，补血之功效。

红豆：具有滋阴补阳，补血之功效，有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。

红米：性味：味甘，性温。来源：为禾本科红糯稻的种仁。富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。