文章目录

• 01什么是生物三节律？
• 02生物三节律对儿童的影响
• 03如何利用生物三节律提高孩子的考试成绩？

生物三节律(什么是生物三节律？)

就像很多人说自己最近运气特别好一样，对于学生来说，考试中也有这样一种所谓的运气成分。

就像每年公布高考成绩的时候，会发现一部分有前途的学生出了问题，而一部分普通学生会突然出问题。对于这种大考，表现异常或者反常，和孩子是否有心理压力有一定关系。

但是，在普通的小测验中，这种情况也会发生在孩子身上。有什么解释？

其实某种程度上，这也应该和生物三节律有关。

01什么是生物三节律？

上世纪初，英国医生费里斯和德国心理学家斯沃博特同时发现了一个奇妙的现象。

那些患有头痛和精神疲劳的患者通常以23或28天为一个周期进行治疗。所以他们把23天定义为体力定律，28天定义为情绪定律。

又过了20年，Trischel发现学生的智力也有这种周期性变化，周期为33天，但这也叫智力定律。

一般来说，三者组合在一起，就是生物三节律。

从出生开始到死亡的那一天，生物三节律的周期是不会改变的，有高潮期、低潮期和关键日。

比如高潮时，人会觉得精力充沛，心情愉快，一切都会很美好。

到了关键的一天，你会突然患得患失，自我感觉不好，常常觉得自己倒霉，好像全世界都在和你作对；

低潮时，不仅情绪低落，整个人的反应也会变得迟钝。

同样，在智力规律中，如果考试日期在孩子智力的高峰期，那么就容易表现超常，在智力的低谷期也可能出现异常。但是，孩子最糟糕的状态就是危急日，也就是所谓的危险日。

当然，如果你能处于情绪、体力、智力的高潮，你可能会得到意想不到的结果。

发现不同出生日期的人其三节律曲线的振动幅度不同。而同一天出生的人的节奏是无偏的，但平均幅度是100。

02生物三节律对儿童的影响

在三个节奏的每个阶段，孩子的表现可能都不一样。

高潮期可以理解为孩子能量的释放期，低潮期起储备作用，关键时期双方交替。

1)情绪法则

根据佩克鲁的研究，当孩子的情绪积极快乐时，注意力、记忆力、判断力、推理能力等认知活动会更加活跃。

而且情绪对一个人的认知水平影响很大。心情低落的时候，看什么都觉得不顺眼，所以也会觉得自己遇到的事情很糟糕；当你心情积极的时候，一切都变得完全不同。你不仅表现得更积极，而且你也容易得到满意的结果。

考试也是如此。

2)体力法则

高潮时，孩子觉得精力充沛，充满力量，关键的一天就会力不从心。

孩子在学习上的潜力是体力和活力的总和。体力低了，潜力自然就低了，注意力难以集中，学习效率就被忽略了。

比如有时候写几张卷子没事，有时候写两张卷子，孩子就会开始大喊大叫，浑身酸痛。其实这是处于关键期或者体力低谷期的表现。如果是在考试，也会有一些影响。

3)智力法则

如前所述，关键期和低期的孩子反应比较慢，思维不像高期那么活跃。

美国心理学家韦克斯勒(Wexler)认为，智力可以使人有目的地行动，有效地处理周围的事情。

处于智力巅峰的孩子，解决问题的能力相对较强。

这些都是专家通过对大量学生的观察和研究证明的。虽然这个规律几乎无法改变，但家长可以根据孩子的波动期进行适当的调整，最大限度地发挥高潮期对孩子的积极影响，减少关键期和低潮期对孩子的消极影响。

即使是对孩子成绩要求严格的家长，也要以平常心对待孩子偶尔的异常。不是他们不努力学习，而是他们可能状态不好。

03如何利用生物三节律提高孩子的考试成绩？

家长可以参考以下方法，帮助孩子应对身心状态不佳带来的影响。

1)控制自己的情绪规律。

在教育孩子的过程中，家长不能忽视自己的情绪规律。

但相对于自制力较差的孩子，成年人对自己情绪的控制能力更强，所以受到的影响会更小。

父母的情绪会直接影响孩子的情绪。如果你觉得自己当天情绪低落，看到孩子的所有行为都不尽如人意，总想发脾气，就要有意识地进行调整。

比如深呼吸，找个地方冷静一下，或者出去走走，和人聊聊天。

只有把自己的情绪稳定下来，才能避免给孩子的情绪带来太大的波动，避免冲突。

2)记录孩子的生物三节律

家长可以通过观察或交流，记录下孩子快乐与否，身体是否有活力，做问题的反应能力和判断能力，或者当天在一些生活琐事上的具体行为，判断他大概属于哪个阶段，然后大致做一个曲线转换。

一开始会有不准确的地方，但只要长期坚持，就能找出一个大致的操作规律。然后，在孩子的低潮期或关键期进行适当的干预。

比如孩子抑郁的时候，找点事情让他开心；孩子体力不足时，注意营养补充和休息；孩子智力下降的时候；这样他就不必匆忙做作业，可以听一些舒缓的音乐来放松。

长期坚持会让孩子有更好的灵活性。至于三个节奏在低潮的时候，表现都不是很好。

3)把握高潮期的黄金阶段。

除了减少低潮期和关键期的影响，还要特别注意孩子状态极佳的高潮期。

把一些比较重要或者比较难的练习放在高潮期，让孩子抓紧时间学习。

这并非没有理论依据。体育界曾用三节律理论对东京和墨西哥奥运会的200名运动员进行分析，发现其中87人正处于高潮期，与平时训练相比，都取得了优异的成绩。

如果遇到一些大考，正处于孩子高潮期，那最好。帮助孩子保持高昂的情绪和充沛的体力，会让孩子在考试的过程中更加得心应手。

当然，要教会孩子以积极的心态面对生活，经常参加体育运动，培养良好的身体和身体素质。

有时候，一件事的最终结果，和做这件事的人现在的状态有很大的联系。家长只有把握并帮助孩子调整生物三节律，才能发挥其优势，减少其劣势。

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