便秘吃什么水果好？(这些水果可以缓解便秘，非常有用。如果你便秘，请进来。)

人体正常排便应该是一天一次，排便时间安排在早餐前。有多少人能做到这一点？如果做不到，也没关系。可以两天排便一次，但千万不要超过三天。堆积在肠道内的废物和毒素，时间长了就排不出来，不利于健康。你知道人体排泄的重要性吗？这种情况下，试试水果减肥法，可以帮助你每天按时排便。据我所知，大部分水果都有通便作用。那么，你知道哪些水果更容易促进排便吗？相信以下建议可以帮助到有需要的人。

第一名，火龙果

火龙果是一种凉性水果，营养丰富，香甜多汁。它的通便作用主要是因为里面的芝麻样的幼籽。但请注意:不适合脾胃虚寒、腹泻的人和经期女性。

第二，苹果

苹果性质温和，酸甜可口，老少皆宜。可止泻、通便、止咳。是一种全面的健康水果。吃了润肠通便，帮助消化，吃熟了止泻。坚持每天吃一个苹果，你就会身体健康。

3号，橙色

橙子酸甜多汁，含有大量的维生素C，不仅止咳化痰，还能促进肠胃蠕动，有利于排便。但需要注意的是，橘子不要吃空在肚子上，也不要过量食用。

第四，香蕉

香蕉性寒，清热润肠，美容效果较好，还能促进肠道蠕动和排泄。特别适合痔疮和便血患者。注意:不能空肚子上吃香蕉，脾虚泄泻者不宜。

五

5号，梨

梨子又冷又甜。生吃润肺，通便，助消化。是肠燥便秘者的食疗佳果。脾胃虚寒、腹痛腹泻的人不宜食用！

6号，桑树

桑葚是桑树的成熟果实。味甘寒，适用于肠燥便秘。但需要注意的是，一次摄入不宜过多，物极必反，尤其是孩子，偶尔会流鼻血。

第七，葡萄

葡萄性温，除了补气养血、美容养颜、强心安神外，还有很好的通便作用。适用于经期女性和孕妇。不过，葡萄虽然好吃，但也要做足！

以上就是由网络小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~

[db:内容2]