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• 如何美白身体
• 美白身体的方法
• 如何美白

美白效果(身体的美白方法有哪些)

皮肤白嫩可以掩盖很多五官的缺点，说白藏丑也有一定道理。那么，对于那些皮肤偏黄或者偏黑的朋友们，有哪些身体美白的方法呢？

我们一起来研究一下。

如何美白身体

想要全身美白，一方面要有长期的物理防晒，也就是要有意识的避免紫外线辐射，春夏秋冬不定期的戴上太阳帽、防晒衣、墨镜等防晒用具。另一方面，也可以使用一些含有烟酰胺、VC等成分的防晒产品，提亮肤色的美白产品等。另外，适当运动或补充含vc的蔬菜水果，调整饮食和作息等。能促进新陈代谢，从而由内而外改善皮肤。

美白保湿要顺应自然，每个人皮肤所含的色素含量是由遗传决定的。黑色素是一种蛋白质，存在于每个人皮肤的基底层。紫外线可以改变黑色素，并产生一种保护皮肤的物质。然后黑色素通过细胞代谢层层移动，到达皮肤表皮，产生色斑、肤色不均等皮肤问题。

紫外线对皮肤的伤害有两种:一种是即时伤害——晒伤、晒黑；另一种是长期损害——晒伤和色素沉着，细纹和皱纹的出现，这些都会导致皮肤癌。所以日常的紫外线防护是护肤的重要措施之一。

美白身体的方法

防晒:

户外防晒:在户外时，一定要避免阳光直射。尽量涂防晒霜。防晒霜应该每隔2-3小时涂一次。建议使用防水高SPF的防晒霜。尽量戴帽子、遮阳伞、墨镜、长袖衣服、防晒霜保护皮肤。

饮食:

多喝水:多喝水有利于排出体内毒素。每天早上在肚子里放一杯凉开水空，或者在水中加入柠檬片，那么美白效果会更好。

喝蜂蜜柠檬水:蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素，不仅有美白作用，还能防止皮肤出现色素沉着。蜂蜜柠檬水还可以促进肠胃消化，促进胃酸分泌，使食物更容易吸收消化，也有利于排毒。在喝蜂蜜柠檬水的过程中，可以排除体内有害物质，美白肌肤，排毒清肠，更有利于蜂蜜柠檬水营养成分的吸收。注意:不要带着空肚子吃东西。

补充维生素:建议多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、番石榴、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜等。补充维生素可以抑制黑色素的形成，是美白肌肤必不可少的选择。

睡眠:

保证睡眠:睡眠是身体美白的关键，经常睡眠不足会造成皮肤明显变黑。人体在睡眠时，可以促进身体的新陈代谢。要保证每天有八小时的睡眠，让身体有更多的时间排毒。

关心:

牛奶浴:如果条件允许，将牛奶放入热水中，搅拌均匀，直至水呈半透明状。如果有玫瑰精油，可以滴几滴进去。然后洗澡。建议每次浸泡15到20分钟。经常用牛奶和玫瑰精油洗澡，可以让原本干燥缺水的肌肤重新呈现光滑细腻白皙的状态。玫瑰精油还有助于改善血液循环，缓解疲劳。

如何美白

想要皮肤变白，一定要多喝水，多吃含维生素C的食物，睡眠充足，注意防晒。平时可以用含烟酰胺的护肤品。

1.多喝水:多喝水美白。早上喝一大杯肚子里的温水空睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白的作用。记得每天保证至少8杯水。

2.多吃含维生素C的食物:维生素C是人体必不可少的物质。多吃含维生素C的食物对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等。

3.充足的睡眠:晚上10点以后人的皮肤会进入新陈代谢的时间。美白和睡眠是关键。你每天要保证8小时以上的睡眠，一直保持开朗的心态，全身皮肤自然就白了。

4.防晒:想要皮肤变白，防晒产品无论如何都是必不可少的。紫外线是全身美白最大的敌人，所以要尽量避开紫外线强烈的时间。出行也要带防晒工具，比如雨伞，防止紫外线。出门需要每隔3-4小时涂一次防晒霜。因为汗水可能会洗掉你之前涂的防晒霜，所以你要时刻注意自己的皮肤，给予适当的保护。

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