关于婴儿睡眠小知识

1.宝宝睡眠的必备小常识有哪些

睡眠姿势 应注意不要总是让婴儿仰面和侧着睡觉，应该让他偶尔也俯卧着睡。

孩子睡成这样的姿势时有利于脊柱的健康发育，更有利于呼吸。但是，医生对无人照看的婴儿俯卧睡姿提出警告：这将增大发生生命危险的概率，如众所周知的小儿猝死。

特别是2~9个月龄的小儿，在较冷的季节取这种睡姿，如果再加上环境情况的配合，就很容易发生这种猝死的情况（参阅“小儿猝死”）。 您大可不必担忧，您的宝宝会将口和鼻埋入睡垫中引起窒息。

他的反射功能将帮助他保持呼吸道通畅，至少是睡在光滑、硬度均匀的睡垫上是如此。但过于柔软的枕头比较危险，小儿的脸会被埋在其中！ 如果婴幼儿睡眠时喜欢某种特定的姿势，如总是朝着左边或者是右边，您就应该注意帮他翻身，让他在对称的一边也躺一会儿。

这样能避免造成脊柱单侧压迫，保证他睡成一个均匀、漂亮的头型。例如，可以在周一、三、五将光线安排在婴儿床的左边，其他日子则把灯安置在右边（为此，您可将孩子连床换一个方向，或者仅将孩子调一下头）。

婴儿会跟着灯光转，他睡眠的姿势也会随之改变。通过让脊柱均匀受力的方式，能避免对孩子造成损伤。

睡眠的时间 一般地说，婴幼儿总体的睡眠时间应在24小时之内。 婴儿1~2月时，睡眠长度为16~19小时；3~4月时为15~18小时；5~6月时为14~16小时；7~8月时为13~15小时；9~12月时为12~14小时。

有些婴儿睡觉时间比较长。 例如，一位6月龄的婴儿能够不间断地睡18小时之久。

如果是这样也不要去打扰他，让他一次睡足，没有必要为他担心。刚开始，婴儿还无法区分吃饭、睡觉和醒来之间的差别，几周以后这种情况就会发生变化。

他会学会区别做梦和现实的不同。 刚开始，婴儿由于在进食后都在睡觉，可将他在24小时之内的睡眠分成几个阶段。

等到快满1周岁的时候，婴儿只剩下了2~3个需要睡眠的时间：午夜、上午和下午。 帮助入睡 影响孩子睡不安稳的原因，可以归结于出汗、做梦、饥饿或疼痛等。

睡觉以前刚做完某些活动的婴儿（跟随母亲刚在商店关门之前去买了东西，或者刚与其他姊妹或者父亲玩了个痛快）比较难以入睡：婴儿尽管十分疲劳，但精神很兴奋，难以松弛下来。 因此，婴儿在晚上睡觉前，应做些体力活动或呼吸一些新鲜空气，使他产生疲乏感；父母亲也应该有能加速孩子睡眠办法，经常反复地使用。

例如，坐到婴儿的床前，唱或哼一首短歌，同孩子轻柔地说话，安抚孩子，与孩子亲吻告别等。重要的是，这些方法不得比孩子日间所做的活动更有趣，否则他会更兴奋。

2.宝宝睡眠上有什么小知识

儿童行为学专家说： 假如你的宝贝没有睡眠上的麻烦，你真是幸运。

假如你的宝贝睡眠麻烦多多，你必须切切实实地记住，这多半是天生的。不是宝贝存心不乖。

尊重宝贝差异，放松你的情绪 睡眠需要和睡眠方式，会随着年龄的变化而产生显著的差异；一个宝贝和另一个宝贝的睡眠也是不同的，你应该尊重宝贝的睡眠个性。所以，你对宝贝的睡眠要求，必须适合他的真正需要，千万不可以随便在那些书本上摘取一个数字，或者以邻居同事宝贝睡觉的数量作为标准。

吃东西和睡觉，不仅仅是人类有机体所必需的，而且也应该是种享乐。不少年轻的妈咪爱子心切，情不自禁地在宝贝的吃喝拉撒上小题大作，以至于破坏了大人宝贝的天然享乐。

3.宝宝快速入睡的小知识有哪些

1.观察宝宝的困的信号，一旦发现入睡的意愿就进入哄睡流程，让睡眠自然发生。

2.白天睡太多，所以晚上不睡。不刻意阻止宝宝白天睡眠，但是要控制睡眠的时段，尤其是午睡最好在15点之前结束，建立良好的睡眠习惯，对宝宝很重要。

3.养成规律的睡眠习惯，到点之后就开始哄睡，用不了多久，他就会进入睡眠状态了。 4.这个睡眠时间确实存在个人差异，但是小宝宝比较爱睡觉这是肯定的，家长一定要努力尝试，建立良好的睡眠习惯，不要给自己找借口，轻言放弃。

5.长大了自然就好了。4-6个月就可以开始对宝宝进行睡眠训练了，越早进行成功的几率就越大，父母就越省心。

4.婴儿的睡眠

出生后满一个月至一周岁为婴儿期，这一时期的睡眠与小儿的身心健康有密切关系。

小儿大脑容易疲劳，只有在适当的、足够的睡眠以后，小儿大脑才能完全解除疲劳，这时他才能吃好，玩好。平时我们常看到小儿哭闹不止，不吃也不玩，这往往是困了、累了，这时就要给他一个安静的环境，让他去睡觉。

一般说小儿需要睡眠时间要比成人多得多，而且月龄越小，所需睡眠时间越长。 1~3个月小儿1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次1.5~2小时，夜间要睡10~11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。

4~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15~16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。

硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。

何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。

安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。

一般是上午睡1~2小时，下午睡2~3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。

以前夜里醒两次的婴儿，现在只醒1次；以前只醒1次的婴儿，现在能够一觉睡到天亮。 7~11个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。

一般是上午睡1次，每次睡1~2个小时。下午睡1~2次，每次各睡1~2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。

一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。

一般都要醒来2~3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿，也有吃足母乳后方能安睡的婴儿，还有不吃80~10 0毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。

总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14~15小时。睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育；睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。

5.新生婴儿睡觉应该怎样睡姿比较好

婴儿睡姿可以经常观察，感觉睡姿不对可以自己调整，下面是一些小知识，希望对你有用：

婴儿正确的睡姿

婴儿睡眠，要采取正确的姿势，才能使孩子健康地成长发育。为此，做父母的必须注意孩子的睡眠姿势，及时纠正一些不良的睡眠姿势。然而，孩子的睡眠姿势以哪种为好，医学专家的看法并不一致，还在继续争论。今将各种睡姿的利弊以综述如下：

(1)侧睡。有人认为，初生婴儿以侧睡为好，能使全身肌肉完全放松，即使发生回奶，也不易使呕吐物吸入呼吸道，从而可以孩子窒息。向右侧睡比向左侧睡更好，既不会压迫心脏，又能促使胃内食物向十二指肠移送。但是，反对者认为，总是偏向一边睡，会使小儿的牙齿排列不齐。由于小儿的颅、面和颌部的发育是与全身的发育同步地进行的，如果经常一侧睡，就会使受压的一侧市民平而顶角突出。在侧睡时还要用枕头在侧边挡一下，以免孩子变成俯睡，容易造成窒息。

(2)俯睡。这是指趴着睡。俯卧式睡姿近几年来呼声较高，这种睡姿可以增加婴儿头部、颈部和四肢的活动，并能促使心肺等器官机能的作用。但是，它会使婴儿的口水不易下咽，而造成口水外流。并且，由于婴儿不会转动头部及翻身，被褥可能阻塞口鼻，有发生窒息的危险。因此，俯卧睡的床要平，不可过软，不要用枕头，并要将婴儿的双足摆好。许多研究证明，婴儿突然死亡，83%都与婴儿趴着睡有关。孩子趿着睡会使枕头顶着上下颌骨，长期如此，就造成颌骨发育异常，从而使面部变得扁平，就不在一条水平线上，不是上前牙在下前牙的外边，就是上前牙在下前牙的里边。从侧面看，面部不丰满而凹陷。俯睡的婴儿难于被唤醒降低了婴儿变换体位的能力，也降低了婴儿对潜在致命事件的自我苏醒反应。但有人从心理发育的研究结果看，俯睡，在有外界刺激时，婴儿四肢及全部躯体都有一个依赖的床垫，使之安稳入睡，不怕惊吓，长大以后，心理素质较为稳定。俯睡，头的前后径大，左右径小，枕部不出现扁平，脸形椭圆。主张俯睡的人还认为，俯睡有利于胃内食物的消化，减少食物返流入气管，同时有利于空气进入肺部，保持呼吸道通畅，减少支气管，同时有利于空气进入肺部，保持呼吸道通畅，减少支气管肺炎的发生，故有人认为，半岁以后的孩子采取俯睡为好。

(3)仰睡。婴儿仰着睡，不能使全身肌肉完全放松，倘若小儿两臂无意放在胸前，时间一长，会引起呼吸不畅，血液循环受阻。仰睡，会使婴儿缺乏“安全”感，致使婴儿入睡不安稳。经常爷睡，会使枕部出现扁平，面部较圆，头的前后径小，左右径大。但从医学研究的结果看，仰睡可使婴儿猝死综合症发生率隆低。医学家建议让婴儿仰睡来预防婴儿猝死综合症。故在半岁以内的婴儿宜采取仰睡。美国儿科学院杂志1998年11月一期发表的一份报告指出，仰睡对婴儿发育无害。虽然仰睡的婴儿也许没有采取其他睡眠姿势的婴儿爬得快或挪动得快，但是他们很快就会赶上来。仰卧是婴儿经常采用的一种睡姿。它有利于肌肉的放松，也不会使内脏器官受压，内脏能在负担较小的情况下进行活动。但是，仰卧时可使放松的舌根后坠，有时会阻塞呼吸道，使婴儿呼吸感到费力。特别是有回奶习惯的婴儿，有发生窒息的危险。同时，1岁以内的婴儿如果长时间采取仰卧睡姿，会使枕骨平塌，变成扁头。

总之，在孩子睡觉时，父母要经常注意观察孩子的睡眠姿势，发现有不当的姿势，帮助孩子纠正。对1岁以内的孩子，家长要定时帮助他变换一下睡姿，使孩子养成适宜他的睡眠姿势，能睡出一个好头形，保障孩子健康发育成长

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