2023三伏天的三伏时间（最新）

2023年“三伏天”时间 “三伏天”分为初伏、中伏、末伏，是从夏至之后第三个庚日算起。下面小编给大家整理了关于2023三伏天的三伏时间的内容，欢迎大家阅览借鉴!

2023三伏天的三伏时间

按古人留下的 “夏至三庚数头伏，夏至四庚数中伏，秋后一庚数末伏”的方法，2023年的三伏天是从7月11日开始，为期40天。下面来看一下具体日期：

2023年夏至的交节时间是公历2023年6月21日，农历癸卯年五月四号，具体时间是 22点57分37秒。

夏至后第三个庚“庚午日”，是2023年7月11日，也就是入伏第一天，到7月20日结束，为期10天;

立秋后第一个庚“庚子日”，是2023年8月10日，也就是入伏第一天，到8月19日结束，为期10天;

初伏和末伏的时间是固定的，我们确定完了，中间的天数就是中伏。因此，2023年中伏有两个“庚日”组成，分别是“庚辰日”和“庚寅日”，一个庚日是10天，两个庚日就是20天，起止时间为2023年7月21日-8月9日。

通过以上内容，就能知道2023年仍然还是个“加长版”的三伏天。其中，初伏为10天，中伏为20天，末伏为10天。

“庚日”的心算方法：

庚日公式：庚日 = (D – [Y/4]) MOD10(D偶数年1单数年6、Y年、[ ]取整、MOD取余)

需要注意，初伏庚日加10、中伏庚日+20、末伏庚日大于7时减1小于8时加9。

这个公式怎么来的，为什么这么规定，内容太多，不是一句话能够说清楚的，我们直接记住套用就行。

比如，2023年庚日 = (6 – [23/4]) MOD 10 =(6 – [5]) MOD 10=1(10)，初伏庚日+(10)即7月11日;中伏庚日+(20)，即7月21日;末伏，庚日(1)小于8，要加9，即8月10日。

三伏天晒背是什么

中医有句话叫“冬病夏治”，就是“借夏势而为”。夏天时，太阳运行到了亨位，她把自己的热情倾泻而出，树木枝叶繁茂，人体的阳气也“大部队”出动。此时，身体血脉和经络畅通，它们开始做全面的“大扫除”，大量在秋冬积攒下的废物和毒素，随着汗液和加快的代谢功能排出体外。

三伏天身体毛孔打开，所以晒背之后最好在荫凉处避强风冷水，切不可进入空调房!像吹空调、吃喝冷的食物和饮料等，都是强行地关闭了身体的大门，不利于健康的东西排出去，反而有可能让寒气深入身体。晒完后如有“皮开肉绽”的疼痛，注意休息观察;当晚若觉汗黏，用清水沐浴即可，勿用刺激性的香皂等等。

三伏天晒背

背部有着人体中重要的经络分布。背部上的脊柱，是身体中阳气的督脉所在，而脊柱的两边是足太阳膀胱经，是负责运行气血、联络脏腑的通路。进行背部的保养可以起到非常好的振奋阳气、调和气血，恢复脏腑的功效。

很多人都认为，冬季是最需要保养背部的季节，因为，冬季严寒，容易寒气入侵。但其实这是很多人的错误认知。最应该注意背部保养的季节是夏季。因为，夏季是暑气和湿气最重的季节。同时，由于夏季的炎热，人们很容易贪凉，特别容易导致背部进入湿气和寒气，损伤身体阳气。

夏季尤其是三伏天是人体阳气就旺盛的时候，而这个时机，也是排寒去除湿气、去除毒素最好的时节!

三伏天如何去除湿气寒气

1、贴三伏贴三伏贴是三伏天常见的一种外治疗法，在三伏天进行三伏贴可以起到温经散寒、除湿的作用，具体方法是将一些辛温的中药打成粉，做成穴位贴，通过穴位的透皮吸收来去除寒湿。三伏贴贴敷的穴位一般以后背的膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主，如果平时因为寒湿之邪导致关节疼痛、不适，也可以贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上。

2、三伏灸

三伏天的时候进行三伏灸也是比较好的，三伏灸也是一种外治疗法，其主要使用的材料是艾草，艾草是一种常见的中药材，艾草的强渗透力，又加上火的温热效应，通过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位，可以温补体内的阳气以去除寒湿之邪。三伏天适合做督灸，也就是火龙灸，在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒，点燃以后温暖督脉和膀胱经，扶助机体的阳气。

三伏天的注意事项

1、注意“扶阳”

2、不要在室外打赤膊

3、不宜吃过多冷饮

4、不适宜大量进补

5、不要在中午11点至下午4点户外运动

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