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②?首先是因为它确实有强身健体的效果。如一些专业人士提到,爬行训练可以增強腰部及膝关节等处的核心肌群力量,改善腰痛症状等等尤其疫情期间,大家户外运动时间减少,锻炼身体的意愿更强烈。而爬行锻炼没有时间和场地依赖,③,随时随地空看手就可以进行,锻炼的门槛低,因此受到欢迎