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贫血是指循环血液中单位体积的血红蛋白量低于正常的状态，是临床上常见的现象，各年龄段均可发生。对于想通过食补来改善的贫血患者，平时可以适当吃以下食物：

1.富含铁的食物：由于贫血患者对铁的需求或消耗增加，摄入不足，需要吃一些富含铁的食物，如动物内脏、鱼、奶、蛋、大豆、芹菜、菠菜、红枣等。

2、富含维生素C的食物：维生素C能促进患者对铁的吸收，常见的食物有柑橘、山楂、猕猴桃等。

3.富含叶酸和维生素B12的食物：巨幼细胞性贫血患者是由于叶酸和维生素B12摄入不足引起的，因此需要补充一些富含叶酸和维生素B12的食物，如大麦、白菜、蛋黄、沙丁鱼等。

此外，贫血患者还需要改变不良的饮食习惯，注意膳食的营养均衡，平时不要偏食，尤其是生长发育、孕期、哺乳期等特殊时期。对于严重贫血的患者，建议在医生的指导下，结合药物和输血。

以便及时纠正贫血。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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