跑步。

早晨锻炼的话，建议是选择跑步，然后再在其他的时间段选择跳绳，因为早晨的时候，人们的肠胃等其他的机体都是处于刚刚苏醒的状态。

而跳绳是蹦跳的运动方式，无论是空腹还是饮食过后，都容易对肠胃造成一定的负担，引起肠胃不适。

所以早晨会建议选择比较温和运动方式就是跑步，可以更好的激活身体活力，起到更好的锻炼效果。

….