米饭蒸比煮好吃。

米饭煮着吃，是将米放入清水中，先用旺火煮开，再用温火煮烂，此时的水有溶解作用，所以米汤中存有相当多的水溶性物质，如维生素B1，维生素C，以及钙，磷等矿物质，但由于煮饭的时间较长，随着水温升高和水分蒸发，溶解于水中的维生素B1会部分溢出，这样会导致米饭中的营养成分流失，而蒸米饭可以更好的保存米中的营养元素，用碗装好米后，放入锅中隔水蒸，可以保证碗里的水蒸气只在碗周围盘旋，但是不会带走米中的营养。

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