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燕窝怎样吃有营养

冰糖枸杞炖燕窝

用料:燕窝、枸杞、冰糖适量。

做法:

1、首先将燕窝用水泡发,大约需要3-4小时,泡发后的燕窝去掉其中杂质,撕成条状备用。

2、接着将枸杞子同清水洗去外表灰尘,控干水分。

3、然后将枸杞子和燕窝放入锅中,倒入适量的水,没过食材即可。

4、最后用中小火炖20-30分钟,然后加入适量的冰糖煮10-15分钟。

5、冰糖融化后,倒入碗中即可食用。

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关于作者: yun

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