5-6颗。

杨梅虽然味道酸甜，营养丰富，但是也不宜过多食用，若是食用过多，不仅容易刺激肠胃，引起腹痛等症状；而且其性偏温，食用过多还可能容易导致上火，所以一般建议成人一天吃5-6颗杨梅即可，最多不宜超过10颗，而肠胃较弱的老人或小孩，一天吃3-5颗即可。

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