上火

榛子性温，而且其中含有丰富的油脂成分，食用过多可能会加重体内的燥热的症状，从而导致生热上火、口舌干燥等症状。

消化不良

榛子中含有丰富的脂肪、碳水化合物以及膳食纤维，若是一次吃太多榛子，其中的膳食纤维会在肠道内堆积，从而易造成消化不良，甚至便秘等症状。

发胖

上文提到榛子的热量是很高，一次食用过多榛子，热量没有及时消耗，容易导致其中的能量转化成脂肪堆积在人体，从而引起发胖。

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