1、美容养颜

蜂蜜中含有大量的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，还含有丰富的维生素和矿物质，以及一些微量元素，蜂蜜用水冲泡饮用后进入人体，可以起到一个减少色素沉积、改善皮肤干燥的作用，另外蜂蜜有杀菌消炎的作用，经常喝蜂蜜水能有效对抗皮肤上出现的痘痘、痤疮、皮炎等问题。

2、润肠通便

蜂蜜水有润滑肠道的作用，因此，经常喝蜂蜜水有缓解便秘的作用，蜂蜜水养胃，在防治便秘的同时也能够调节胃肠功能，维持胃液的正常分泌，对肠道的健康也具有有利作用。

3、改善睡眠

蜂蜜中含有大量的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，食用糖类物质可以缓解神经紧张的作用，可以有效的促进睡眠、提高睡眠质量，一般睡前1小时喝一杯蜂蜜水促进睡眠的效果会比较好。

4、缓解疲劳

蜂蜜营养丰富，在蜂蜜的营养成分中含有丰富糖类物质，例如：葡萄糖、果糖、蔗糖等，可以被身体快速吸收利用，增加血液糖分含量，缓解疲劳，因此，蜂蜜水尤其适合经常需要用脑、工作压力较大的人饮用，蜂蜜水中还含有矿物质、酶、微量元素等营养成分，在缓解疲劳之余，还能补充营养、振奋精神。

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