材料:薏米30克,山药40克,制首乌50克,白鲢500克。
调料:料酒10毫升,食盐5克,胡椒粉5克,葱10克,姜10克。
做法:
1.葱洗净,切段;姜洗净,切片。
2.白鲢洗净,去内脏,在鱼身上斜划两刀。
3.制首乌,山药分别洗净,薏米洗净泡软。
4.锅中倒入适量清水,加入姜片煮开,再放入白鲢,制首乌,山药,薏米,葱段和适量料酒,煲至鱼肉熟,加食盐和胡椒粉调味即可。
功效:健脑益智,健脾消肿,乌发养颜,补益肝肾,适宜于体虚,脾弱者调理身体用。
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材料:薏米30克,山药40克,制首乌50克,白鲢500克。
调料:料酒10毫升,食盐5克,胡椒粉5克,葱10克,姜10克。
做法:
1.葱洗净,切段;姜洗净,切片。
2.白鲢洗净,去内脏,在鱼身上斜划两刀。
3.制首乌,山药分别洗净,薏米洗净泡软。
4.锅中倒入适量清水,加入姜片煮开,再放入白鲢,制首乌,山药,薏米,葱段和适量料酒,煲至鱼肉熟,加食盐和胡椒粉调味即可。
功效:健脑益智,健脾消肿,乌发养颜,补益肝肾,适宜于体虚,脾弱者调理身体用。
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