干嚼
最好最简单的吃枸杞的方式就是干嚼。每天抓一小把枸杞干嚼,比任何方式都要健康。因为干嚼的时候枸杞的营养不会流失,更有利于发挥其保健效果。但同时我们也要注意,因为干嚼时吸收的营养更充分,所以每天吃的要比泡水等方式少一点,不然可能会造成营养过剩。
打豆浆
在打豆浆的时候可以抓一小把,在打豆浆的时候,通过豆浆机充分的研磨,可以将枸杞中的营养释放,并且配合着豆浆或者其他谷物浆,使营养更加充分丰富。
炖汤
虽然说枸杞用热水泡可能会失去一部分营养,但是我们如果在炖鸡汤或者其他滋补汤水时加入枸杞,其药性与汤结合,也可以达到事半功倍的效果。
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