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每天吃小米粥有好处吗？

每天吃小米粥有好处。

小米具有很高的营养价值，而且功效特别多。食用后不仅能防止泛胃和呕吐，还能滋阴养血，尤其适合虚寒体质的产妇，能起到调养经血、恢复体力的功效。小米除了含有丰富的营养成分外，还有调节睡眠的功效。因为，小米属于味甘咸的食物，具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用。睡觉之前食用一碗小米粥能治失眠。

因为小米是碱性食物，所以有滋阴的功效，如果身体有酸痛或胃酸不调的患者，经常食用小米粥，可起到养护的作用。除了上述功效外，小米粥还有解除口臭的功能，食用后可以减少口中细菌的滋生。孕妇适当食用小米粥还能起到安胎预防流产的作用，对抗菌及防止女性 *** 炎症也有一定的疗效。

扩展资料：

小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

小米滋阴， 是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。 小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生。 小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性 *** 发炎。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。 若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥常常吃。

小米味甘、咸，性凉；入肾、脾、胃经；具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效；主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻，《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”小米营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁、锰、锌等微量元素。

参考资料：健脾助睡眠 冬季吃小米好处多–人民网

经常喝小米粥都有哪些好处

小米具有很高的营养价值，而且功效特别多。食用后不仅能防止泛胃和呕吐，还能滋阴养血，尤其适合虚寒体质的产妇，能起到调养经血、恢复体力的功效。小米除了含有丰富的营养成分外，还有调节睡眠的功效。因为，小米属于味甘咸的食物，具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用。睡觉之前食用一碗小米粥能治失眠。

因为小米是碱性食物，所以有滋阴的功效，如果身体有酸痛或胃酸不调的患者，经常食用小米粥，可起到养护的作用。除了上述功效外，小米粥还有解除口臭的功能，食用后可以减少口中细菌的滋生。孕妇适当食用小米粥还能起到安胎预防流产的作用，对抗菌及防止女性 *** 炎症也有一定的疗效。另外，小米也还有止泻、止呕吐、防止消化不良和糖尿病的功效。拉肚子时，可以将小米炒熟，然后再煮来食用。如果出现消化不良或呕吐的症状，可以食用熬制的小米粥。产后的准妈妈可以经常食用小米粥。

小米适合与大豆一起食用，因为小米中含有的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆中却富含丰富的氨基酸，二者搭配在一起，可以起到互补的作用。

小米还具有健脾和胃的功效，非常适合脾胃虚弱的人食用。另外，小米粥上面的粥油具有保护胃粘膜和补益脾胃的作用。新鲜的小米补益的效果更好。值得注意的是小米粥不宜太稀薄。

小米粥是一款非常好的健康食品。除了可以单独熬煮之外，还可以与大枣、红豆、红薯、莲子和百合等一同煮食。另外，小米研磨成粉后，还可以 *** 出各种各样的糕点，营养丰富、美味可口。此外，将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆和红枣等一起煮食，营养更加丰富，特别适合食欲不良、肠胃不好和贫血的人食用。

老李谈健康：小米粥能治失眠

人类进入新千年以后，科学技术飞速发展，企业与企业之间、员工与员工之间的竞争日益激烈，人们的学习、工作与生存的压力越来越大，失眠成了男女老幼的家常便饭。于是，有的人就靠安眠药来催眠。其实，安眠药的副作用挺大的，一定不要对安眠药产生依赖感。那么，怎样缓解失眠症状呢？作为健康饮食的编辑，老李告诉你一个简便易行的 *** ：用小米粥能治失眠。

有人说，这不太简单了吗？是啊。无论是超市还是集贸市场，小米到处都有，而且价格又不高。买回家以后，把米洗干净，下锅加水，用小火一熬就成粥了。真是挺简单的。老李认为，复杂的事情并不意味着好，而简单的东西也并不代表不好。职场上不是流行这么一句成功的格言吗——成功就是简单的事情重复做。你要想治好失眠，也不是喝一天小米粥就能好的，而是要每天晚上坚持喝。小米粥不仅有助于催眠，还有强身健体的作用呢。汉族女人生小孩儿的时候，喝的就是小米粥。由此可见，它的营养非一般食物可比，真是十分的丰富啊。

医学资料表明，小米吃起来有微微的甜味，既有催眠作用，又能养胃健脾。我向一些经常失眠的朋友推荐此 *** 后，他们每天晚上都喝自己熬制的小米粥。他们说，没想到这小米粥的作用有这么大，现在都已经养成喝小米粥的习惯了。他们还反映说，坚持喝小米粥以后，他们感到脸色好看了，精神头儿也更足了。

女人吃小米有什么好处

小米具有很高的营养价值，而且功效特别多。食用后不仅能防止泛胃和呕吐，还能滋阴养血，尤其适合虚寒体质的产妇，能起到调养经血、恢复体力的功效。小米除了含有丰富的营养成分外，还有调节睡眠的功效。因为，小米属于味甘咸的食物，具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用。睡觉之前食用一碗小米粥能治失眠。

养生常喝小米粥，都有什么作用呢？

小米是一种传统的健康食品，通常被人们用来熬粥。特别是在许多地区，人们喜欢在晚上吃一些小米稀饭，然后拌一些可口的小凉菜，这将使胃吃后十分舒服。小米粥营养价值非常丰富，有“代替人参汤”的美称。你可能不知道每天喝小米粥的三大好处！

小米是我们日常生活当中随处可见的主食类食品，如果拿我们经常食用的白米跟小米比较的话，两者从营养的角度来看，小米的营养价值更高，同时小米可以为提供我们身体所需要的很多丰富的矿物质，例如丰富的钾元素，镁，钙，磷元素。而通常来说小米做成的主食中膳食纤维含量较多，它保留了小米当中较丰富的营养成分，同时也有助于我们吃的食物的消化速度以及延缓我们血糖升高速度。

小米的营养价值是非常高的，是因为色氨酸对于睡眠有一定的功效。对于那些常常失眠的人来说，在晚餐时喝小米粥可以起到非常好的调节睡眠和改善睡眠质量的作用。在我们的平常生活中，我们也可以放一些辅料，如红枣、红豆、绿豆和薏米与小米。众所周知，当孕妇分娩时，她们需要大量的营养物质来喂养婴儿，为自己的身体打下良好的基础，那么小米粥是一个很好的选择。因为小米含有许多很好的物质可以使我们肠胃的消化吸收利用率变得很高。小米粥具有帮我们养胃护胃的作用，这是因为由于小米中富含蛋白质、脂肪以及碳水化合物，还含有一些对我们身体有利维生素，还可以帮助我们改善肠胃消化不良问题。

小米最主要的功效就是在女性坐月子的时候能够养护他们的身体，一直以来小米粥也是月子餐中最常见的一种主食，这主要是因为在小米粥当中含有一些能够增补女性身体的物质，同时小米和红糖特的搭配是非常适合产妇食用，小米红糖粥能够尽早促进子宫内膜的修复，帮助新生母亲们身体恢复身体上元气，而且还具有抗菌消炎的功效，这样就更加有利于女性产后恢复 。最后小米米当中含有一种可以舒缓睡眠的物质，这个对于神经衰弱而经常失眠的人来说，晚餐喝小米粥的话也可以帮助改善他们的睡眠，甚至还有可能起到清肝明目的作用。

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