长寿是养生的终极要义，为了延年益寿，很多人都在苦苦寻找长寿秘诀，其实，这个秘诀离我们很近，因为世界五大长寿村中，我们就占了一个，这个地方就是号称“长寿之乡”的广西巴马！

在这个地方不大的山区，百岁老人竟然多达69位，其中，年龄最大的128岁，她就是曾被评为“十大寿星”之首的罗美珍！此外，在广西巴马，每10万人就有30.8位百岁寿星，比例高居世界第一！

作为不可多得的“养生传奇”，巴马显得十分神秘，那么，这里的人到底有什么长寿秘诀？

>中国长寿村（中国长寿村排名第一的是哪里）

首先，这里自然环境独特，巴马位于广西，虽然偏僻，但是优美、祥和、宁静，不仅依山傍水，而且拥有原生态美景，这里空气清新，负氧离子含量高，山泉绵延不绝，饮用水富含矿物质，另外，每天光照长达5小时，犹如天然氧吧。

其次，这里民风淳朴，老人热爱劳动，根本闲不住。由于生活清苦，长寿村的老人们都很勤劳，平时带好几个孩子，没事还要养猪，织织布，上山砍竹子，挖野菜…..一年到头，很难闲下来，所以这里的百岁老人身体都很康健，不仅生活自理，还能干体力活。

再次，还和规律的生活习惯有关。长寿村的老人深谙“天人合一”理念，他们晚上9点左右就准备入眠，清晨6点左右准时起床活动身体，作息很有规律，此外，老人们还很自律，基本不吸烟，不喝酒，导致这里几无肿瘤患者，多数人都是无疾而终。

另外，饮食也是一大核心要素，在广西巴马，饮食特点同样有迹可循，总体来说就是素食为主，低糖、低脂、低盐、高纤维。他们的主食以玉米为主，配以大米、野菜、红薯，平时很少吃肉，不管是蔬菜还是粗粮，都是自产的无污染食品。

除了以上几点，长寿村还有“两宝”，一个是火麻油，这里没有花生油，而是食用粗加工成豆浆状的“火麻油”，内含大量维生素E，能够延缓衰老，另一个就是地磁场，巴马的地磁指数比其他地方高一倍，据说，当地人因此受益良多。

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