大家好，关于记忆力不好吃什么食物好很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于记忆力不好吃什么更好的知识，希望对各位有所帮助！

记忆力为什么不好 吃什么食物增强记忆力？

记忆力不好可以多吃些富含优质蛋白的鸡蛋牛奶大豆制品鱼虾类等。具有补气强筋健脑的芝麻核桃荔枝花生等。富含大量维生素，具有保健功能的玉米，小米粗粮等。含有丰富的维生素c维和微量元素。可以有效的提高人体记忆力的菠萝鲜橙西红柿等新鲜的蔬菜水果。

记忆力不好吃什么食物能增强记忆力

增强记忆力的食物有牛奶，橘子，菠萝，鱼类，核桃等食物。

增强记忆力的食物：

1.牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品，含有丰富的蛋白质，用脑过度时喝一杯热牛奶，有助睡眠。

2.橘子。橘子含有大量维生素A、B和C，属于典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害，从而提高记忆力，考试期间食用橘子可以使人精力充沛。

3.菠萝。菠萝含有丰富的维生素C、微量元素锰，具有提神、提高记忆力。营养丰富，含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质。能清热解暑、利尿消肿、增进食欲、美容护肤，其大量的纤维素还能促进肠胃蠕动，防止便秘。

4.鱼类。肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是一些维生素、矿物质的良好来源。鱼具有健脑益智的功效，DHA是大脑细胞活动和保持活力必需的营养物质，它有助于改善神经的信息传递、增强思维和记忆能力。而鱼富含DHA，有健脑益智的作用。

5.核桃。核桃是胡桃科植物，核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪及碳水化合物，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，具有益心脏、增强记忆力、改善消化系统功能等功效。

记忆力下降者吃什么能改善？

记忆力差的人可以多吃富含卵磷脂和脑磷脂的食物，比如，牛奶、鸡蛋、核桃、花生等，还要多吃富含镁的食物，同时要注意保障充足的睡眠，避免熬夜，适当锻炼提高身体免疫力，活跃大脑神经，可以补充一些小分子肽，补充脑营养，改善记忆力下降的情况。

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