班主任：高三的同学们，是时候用阿Q精神来给自己减减压了。

鲁迅的小说《正传》是现代文学的经典，小说中的人物阿Q可谓家喻户晓。小说中的阿Q精神活画出了国民劣根性，后来评论者说阿Q精神也是整个人类的劣根性。

自欺欺人、愚昧无知、健忘等，是阿Q精神的表现。不过，在万人唾弃阿Q的时候，被高考备考虐得大有体无完肤之感的高三学生，很有必要学学阿Q精神。

学法一：

当你自知时间不多，而梦想很遥远的时候，心中是无法排遣的失落感。明明很努力了，可是成绩为什么就是不见提高？饱受打击之下，原本昂扬的斗志也已偃旗息鼓。

这时候何不学学阿Q“大不了儿子打老子”，也说一句大不了考不上，大不了复读一年。自我宽慰就是自我减压，退一步海阔天空。转移对目标的焦虑能够很好的减轻压力，在压力的左边是阻力，右边是动力，经常性的心理暗示带你变压力为动力。

学法二：

冲刺到了最后，每个高考生心中都装着一次次的模拟成绩和名次，它们很快就变成了不堪的过往。考一次就伤一次，真是伤不起。总有很多学生被新鲜出炉的模拟成绩打击到一蹶不振，严重影响到接下来的学习。成绩变成了阴影，成了走不出的泥淖。带着一颗受伤的心，该如何走向远方？

学会忘记，是一种人生智慧，此时的你应该如此。阿Q在未庄饱受别人的欺凌，这和你在考试时候遇到的情况大致一样。阿Q在遭受欺凌之后很快就忘记了这事，第二天依然一副得意洋洋、飘飘然的样子，在他的身上看不到遭受挫折打击之后的迹象。

就把阿Q的麻木挪过来，让你对成绩不再敏感，不再饱受其困扰。像忘记过去一样的忘记成绩，至少淡化成绩。及时的清除心中的各种负面情绪，让内心充满光明，让身体充满激情，才是冲刺的应有姿态。

学法三：

当你感到现实太残酷，生活很暗淡的时候，感觉心灵时刻是穿行为未知的黑暗之中。这种艰难的跋涉很容易让人精神疲惫，尤其对于高中生来说，很多人经不住这样的考验，于是就出现了各种问题，最多的就是意志动摇、自暴自弃。

现实生活的种种痛也会转变为心中的痛，会削弱原本就不够强劲的战斗。特别是当一个人在学习上获得不了成绩感的时候，会自觉不自觉的选择逃离学习。这就像是在看不到边际的荒漠上前行，能一直走下去太难。有个带有贬义色彩的短语是“耽于幻想”。身在高考备考最前线的你，不如偶尔的从重浊的空气中逃出来，畅想一番，幻想一番，或者就像阿Q一样，无来由的自大起来。

想想过去，你应该有很多美好的瞬间，那时候你也信心爆棚；畅想一下未来，幻想幻想，做一个美梦。别去管梦醒之后，就让自己暂时的享受一下精神的愉悦，在飘飘然中彻底的放松。

高三是一段特殊的时光，临考前的日子更是不同寻常。此时，考生的心理太复杂，面临的挑战太多，遇到的不确定也不少。将其概括起来，就是考生会随时陷入心理危机之中。如何有效干预，老师、家长要行动起来，阿Q不可取，用在此处，实则是特殊时期的特殊之用。

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