四红补血粥的材料和做法步骤（四红补血粥窍门）

大家好，关于四红补血粥的材料和做法步骤很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于四红补血粥窍门的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

四红补血粥的做法步骤图，四红补血粥怎么做

四红是指：红豆、红皮花生、红枣和红糖，这四样都是补血又美容的好东西，再加上具有滋阴补肾、健脾开胃之功效的黑米加持，让这碗看似普通的粥营养满满!

四红补血粥的做法：

1、除红糖、红枣外所有材料混合，清洗两到三次。

2、材料中加入适量清水浸泡，放冰箱里冷藏过夜。

3、第二天煮的时候，连同泡材料的水，一同倒入锅内，大火烧开，转小火，盖上盖(留条缝)煮50-60分钟。

4、红枣在煮到还剩20分钟的时候加进去，红糖在最后加进去，搅拌至融化后关火即可。

的做法，四红补血粥怎么做好吃，四红补血粥的家常做法

主料

红豆1把红皮花生1把

红米1把红枣5粒

辅料

红糖适量

四红补血粥的做法步骤

1. 将食材备齐。

2. 将红豆，红枣，红米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；

3. 红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用。

4. 将泡好的红豆，红米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，按下按键“煮粥”键即可。

5. 关火前调入红糖直到融化即可。

6. 一碗简单的四红补血粥就完成了。

小贴士

不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥更好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。