晚上睡觉小腿抽筋(青少年腿抽筋会长高吗)

我想你在日常生活中一定经历过抽筋。不仅仅是游泳的时候没有做好准备。有时候小腿抽筋，有时候晚上睡不好。突然，我的小腿抽筋了。我们常说的小腿抽筋是指肌肉痉挛，是肌肉不自主、强制性收缩的现象。

记得初中的时候，有一段时间晚上睡得很好，突然因为小腿抽筋疼醒了。那时候我还在上初三，每天学习很累。晚上想好好睡一觉，没想到睡着了腿就疼。我把这件事告诉了父母，他们当时告诉我，我还在长身体，抽筋是因为身体缺钙。

后来发现很多住在我宿舍的人睡的和我一样好，而且都是因为腿抽筋疼醒的。我好多了。前天晚上腿疼之后，第二天也没什么大碍，但是我另一个室友就不一样了。他的腿抽筋第一天晚上特别疼，第二天走路都有问题。

后来班主任知道了这件事，专程找专业医生咨询，问这是怎么回事。事实上，对于一些青春期的孩子来说，晚上腿抽筋可能不仅仅是因为缺钙。比如腿部长期受到外界寒冷的刺激，也会引起腿部抽筋。夏天，晚上睡觉难免觉得热。睡觉的时候会把被子踢开。

半夜踢被子没问题，但是半夜不盖就非常容易感冒。如果这个时候感冒了，不仅会拉肚子，还会伤到我们的腿。我们的腿在长时间受到寒冷的刺激后，也会因为寒冷而抽筋。

再加上初三，大家时间紧，任务重，每天都会保持长时间的静坐状态。这种状态长时间会导致腿部血液循环不畅。如果血液循环不畅，就会形成血瘀，血瘀到一定程度就会引起腿抽筋，腿抽筋也会发生。不仅是一些学生党，很多上班族也经常久坐不动，不利于腿部血液循环。所以，久坐之后，大家要适当站起来走动运动。

总之，晚上醒来腿抽筋是很常见的。这个没有具体原因，因为跟很多因素有关。我们所能做的就是尽量远离那些诱因。比如夏天热，晚上睡觉要保暖。秋冬就更不用说了，晚上睡觉一定要盖好被子。毕竟，如果身体总是暴露在寒冷的环境中，也会对我们身体本身的血液循环造成伤害。

另外，如果小腿背部肌腱在晚上醒来，我们可以采取一定的措施来缓解疼痛。比如可以朝一个方向用力摩擦小腿，或者将脚趾用力向头部拉伸，都可以在一定程度上达到缓解的效果。当然，如果你觉得睡前稍微运动了一下，可以在睡前用热毛巾帮助肌肉放松。

当然，如果只是偶尔半夜醒来小腿抽筋，那么我们可以通过保暖或者适当运动来达到预防和缓解的效果。但如果经常发生，一定要考虑其他原因，及时快速的去医院，根据自己的身体状况进行相应的对症治疗。

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