下面一起来看看关于自卑的人如何改善心理（内心极其自卑的人）的相关信息吧。关注我们，了解更多资讯。

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

在我们生活当中，“自卑”这个词是十分常见的。

有的时候会是在一些社会交往场景当中，一些人的行为让我们对这一词汇印象很深；有的时候则是深藏在自己内心当中的那种念头，会让自己深陷消极情绪当中，不能自拔。

尤其是当自己由于某些事情，被自卑感所困扰时，做事情、与人交往都会因此受到很大的影响。所以我们应该注意的事情是，当自己发觉这种情绪的苗头时，应该注意及时调整自己的情绪。

因为假如不及时调整自己的情绪，让自己从中解脱出来，那么就会犹如陷进流沙一般，越来越难以解脱，被消极情绪所左右，不能正常的生活。

但是这一点其实是比较难做到的，因为本身对于大多数人而言，生活已经很忙碌了，每天都要面对生活、工作以及情感各种的互动，其实闲下来考虑自己的时间并不多。

那么我们应该采取一种怎样的方法去让自己及时得知自己是否处于自卑的情绪状态之中呢？

根据心理学的角度来看，想要知道自己是否处于一种自卑情绪，其实是可以通过一些方法来判断的，主要是三个方面的标准去判断。你与标准越契合，就越不自卑。

是否能够很好地拒绝

其实自卑的人往往内心是对自己存在一些不确定的，他们无法理性、客观地去衡量自己的价值，所以很多时候需要通过外界对自己的积极评价来确认自己的价值。

(*)

所以外界的很多人对于他们而言有着十分重要的地位，尤其是那些对其自身的价值曾经进行过一定夸赞的。所以对于这些人提出的要求，自卑的人往往是来者不拒，并且还期待着外界对他们的新一轮的夸奖。

这还不是最令人难以想象的，更有甚者，为了得到外界的积极评价，甚至会有自卑性格的人会主动去观察别人的处境，并且竭尽全力的伸出援手。

所以想让他们拒绝外人的要求，简直就意味着“断送”了一次获得外界良好评价的机会。

对于异性的态度

这一问题主要是针对那些年纪比较小的人而言的。

很多只有十几岁甚至二十岁出头的人，自称是“咸鱼”、“社畜”、“卑微”之类的，有的并不是表面看似不自信，而是真的认为自己年纪轻轻就没有什么前途。

他们在生活中会表现得很沉默，不会去主动社交，尤其是与异性之间的互动。他们内心敏感、脆弱，会认为自己一无所有，不会有异性对自己有好感的。

所以可以试想，这样性格的人在感情生活当中是十分被动的，尤其是在追求女生这一方面。

他们会在尝试之前就显得十分恐惧，不断给自己打退堂鼓。这都是因为他们设想当中的对方早已经拒绝自己了。

但是对于那些坚信自己价值、在人生当中十分自信的人而言，这种情况就不会出现。因为他们十分清楚自己的性格是否会吸引异性，也不会因为一些感情上的挫折就一蹶不振、

对于现如今的很多年轻人而言，感情生活尤其是追求异性都是一件比较“难”的事情，有的人是因为生性羞怯，不善于与异性交往；有的人则是因为内心的自卑，不愿面对失败。

这一点是一定要清楚的：究竟是真的害羞，还是以此为借口，拒绝直面自己心底里的自卑情绪？

毕竟二十岁出头的年轻人，都是很渴望能够有一段令自己难忘的感情的。

习惯自己的平凡

在每个人自己的心中，自己都是世界上唯一的、独一无二的那个人。身边的一切事情都是围绕自己而存在的，自己才是中心。

这种感知是很正常的，因为不同视角产生的感知是不尽相同的。即使对于那些有些自卑的人来说，也会是这样的。

一旦受到来自外界的夸赞与表扬，自卑的人就会认为自己已经像自己想象当中一样“独一无二”了，所以他们会想方设法地维护这种感觉。

尽管“自卑”二字说来简单，但其实包括了复杂的情绪。

对于我们而言，在日常生活当中，就要经常反思和审视自己，是否在这些问题上存在契合，以此来判断自己是否会被自卑情绪所困扰。

– The End –

作者 | 神奇小小

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Individual Psychology》

第一心理

,
….