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大部分人在一般的情况下都是能做到一觉睡到天亮的，但是也存在部分人睡个觉需要起床4、5次来进行排尿。这不仅严重的影响了我们睡眠的质量，导致我们没有良好的状态去面对第二天的工作学习，还可能是预示着我们身体中出现某些问题了。

是什么导致了夜尿过多？

1、生理原因

正常来说，假如你在睡前有大量饮水的行为，出现夜尿是非常正常的现象。这只是属于你身体调节的正常反应。而对于年纪较大的中老年人来说，因为身体机能的逐渐减弱，夜尿次数增多也是属于正常现象，只要是在1-2次的范围内，其实也是无需过分担心的。

2、身体原因

肾脏是产生尿液的器官，而膀胱是起到储存尿液的作用。因此若出现过于频繁的夜尿现象。有可能是身体内部出现了问题。有可能是尿道、膀胱等出现了问题，应该及时去医院检查治疗，及时进行治疗控制。

夜尿频繁可不是小问题

1、影响睡眠。夜尿频繁最直接的一个影响就是导致我们睡眠不足，精神状态不佳。久而久之容易导致我们身体内部调节系统的正常运行。

2、带来一系列疾病。夜尿过多有可能预示着身体中存在某些疾病。比如膀胱肿瘤影响膀胱储存量减少、前列腺炎导致的尿频尿多以及长时间憋尿或频繁性生活导致的尿路感染等。都会导致夜尿过多的现象。

如何控制缓解夜尿？做好这4步

1、睡前减少饮水

如果是生理原因导致的夜尿过多，那就应该控制好自己睡前的饮水量。要是睡前实在是口渴难眠，那建议不要饮用超过200ml的水。一般来说，只要你控制好自己的饮水量，夜尿的现象往往就会消除或者缓解。

2、适当的锻炼

适当的进行相关部位的锻炼，比如说经常胸膝卧位提肛运动，不仅可以提高身体免疫力，还能有效的增强膀胱的控制能力。健康的膀胱，会减少给我们反应出排尿的信号，因而能减少夜尿。

3、减少盐分的摄入

有研究指出，苦于尿频的人如果生活中减少盐分的摄取，每天的排尿次数约减少2次。减少盐分的摄入，对于减少夜尿也是会有帮助的。

4、调整排尿时间

在不存在憋尿的情况下，合理规划自己排尿的时间，比如说睡前两小时排一次尿，在睡前再排一次，之后就等到睡后4小时以后再进行排尿。坚持规律的排尿习惯，在一定程度上可以改善膀胱，提高控制能力，从而减少夜尿情况，

夜尿过多的情况往往是因人而异的。若是生理因素导致的，则及时调整即可。倘若是身体因素导致的，那就应该及时的进行检查，以免导致严重疾病的出现。

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