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月经量少能吃猪肝吗,看明白了嘛?

月经量少能吃猪肝吗

月经量少可以适量吃猪肝。猪肝营养丰富,含有丰富的蛋白质、维生素A、铁、磷等营养物质。猪肝富含维生素A和铁元素,是缺铁性贫血的女性的食补佳品,可滋养精血,改善体虚症状,有利于调理月经不调、月经过少等症。因此,月经量少可以适量吃猪肝。

食用方法

猪肝可炒食,可炖食。猪肝可以搭配菠菜、榛子、腐竹、银耳等食材同食,更加的营养健康。但高血压、肥胖症、冠心病及高脂血症等患者不宜食用。

饮食建议

月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净;或经期缩短不足两天,经量亦少者,均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功能衰退等。除到医生进行正规治疗和药物治疗外,食疗也是健康且有效的方法。

1、清淡饮食,多进食富含营养的食物,同时注意补充铁元素、维生素C的食物;

2、月经来潮前一周,可增加绿叶蔬菜和水果的进食量,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血;

3、月经来潮初期时,多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可饮用红糖水,有利于月经正常;

4、月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

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关于作者: yun

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