正确进行波比跳和跑步都不会伤膝盖。

任何运动动作的进行都要确保动作标准，不要超出个人体能承受范围，做好运动前的热身和运动后的拉伸，才能避免运动损伤，如进行波比跳和跑步本身这个运动项目是不会上膝盖的，但很多人动作没做好，强度太大就极易造成膝盖损伤。

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