燕麦

材料：大米100克、紫薯1个、燕麦片60克。

做法：

1、大米淘洗后，加少许水浸泡30分钟。

2、紫薯洗净去皮，切成小块，和大米一起入锅，加清水煮开。

3、煮至米粒都涨开时，把燕麦片加入锅中，继续煮至粘稠即可。

小米

材料：小米150克、紫薯50克、冰糖20克。

做法：

1、将小米洗净，将紫薯去皮切丁，烧一锅水。

2、水开后，将小米放进去，开大火煮。

3、大火煮开后，加入紫薯改小火慢慢熬。

4、熬大概半小时后，放入冰糖，关火待冰糖完全融化就可以开吃了。

银耳

材料：紫薯2个、大米半小碗、银耳5朵

做法：

1、紫薯洗净，去皮切成1公分见方的小粒。

2、用温水泡发银耳，然后去蒂并撕成小块。

3、锅中放水，将淘洗好的米放入锅中。

4、大火烧开后，用勺子搅拌一下锅底以防粘锅。

5、然后放入紫薯和银耳，烧开后转小火熬煮。

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