1、可经常食用类

营养素含量丰富，同时是低脂肪、低盐和低糖的食品或饮料。这些食物既可提供一定的能量、人体必需的营养素，又避免孩子摄取过量的脂肪、糖和盐分，属于有益健康的零食。

2、可适当食用类

营养素含量相对丰富，但在加工制作过程中，使用了大量食用油、盐、糖、酱油、味精等调味料，是含有一定的脂肪、添加糖或盐等的食品或饮料。

例如：黑巧克力、火腿肠、葡萄干、奶片、海苔片、蛋糕。

3、应限制食用类

营养价值低且主要成分为高脂肪、高糖、高盐的食品或饮料，缺乏人体需要的其他营养素。常吃这样的零食会致超重与肥胖，增加高血压及其他慢性病的风险。

例如：巧克力派、炸鸡腿、膨化食品、速食面。

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