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胸肌多长时间练一次较科学-生活知识

yun 发布: 2023-10-01 08:01:01 评论关闭

每次间隔1到3天。频率太高和太低都不能取得最佳的成效，除非你在力量训练方面达到了一个很高的水准，否则你就应该让你的胸肌在既定的两次训练计划之间休息1到3天。

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