1、多喝水
平时在减肥期间,如果吃多了麻辣小龙虾,为了让体内的味精、盐分得到溶解,可以多喝一点水,加快新陈代谢,让残留物尽快排出体外。
2、清淡饮食
平时除了多喝水,还需要及时调整饮食状况,吃少油、少糖、少盐、少辣的食物,这些食物会让肠胃更容易消化吸收,也能更大程度的保留食物的营养。
3、调整心态,并且多运动
肥肉不是一天两天长起来的,减肥也不会一天两天就能看见效果,所以说偶尔有一次两次吃了高热量的食物是正常的,这时候不要着急,及时调整心态,并多做运动,争取把之前吃多的热量消耗回去。
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