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奇亚籽的正确吃法-母婴保健

yun 发布: 2023-10-07 12:00:14 评论关闭

步骤：

1、取15克左右的奇亚籽放入杯中。

2、加入约300毫升温水，搅拌均匀。

3、静置5分钟左右，待其膨胀后即可饮用。

4、也可以根据自己的口味加入蜂蜜、柠檬、酸奶、果汁等。

5、除此之外，还能将它撒在沙拉、汤品、稀饭上拌匀食用。

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