大家好，关于椰子油的吃法很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于椰子油 吃法的知识，希望对各位有所帮助！

椰子油怎么吃 椰子油的吃法

1、用来煮饭

⑴下锅倒椰子油。

⑵在煮饭的沸水中加入椰子油，比例大约为半杯米（105克）：1勺油（13毫升左右）。

⑶闷40分钟或煮20-25分钟。

⑷放入冰箱冷藏12小时，取出后加热食用。

2、加入饮品

⑴在早餐的牛奶、豆浆、营养粥等热饮中加入一勺椰油食用

⑵加入果汁、奶茶、蜂蜜一起饮用，有提神效果。且它的提神效果更温和，不像 *** 那样 *** 大脑，是极其安全的一种提神食物。

⑶在孩子的辅食中加入椰油，不仅能提升孩子的食欲，还能调理孩子肠胃，促进营养吸收。

⑷加入咖啡之中，直接饮用

椰子油怎么吃法

椰子油怎么吃 椰子油6大吃法 各个美味又简单 包您满意

椰子油是一种刚刚发明出来的新型食用油，是从椰子中提取出来的。且《椰子油》的百科中写道；“任何食用油，如果被过热，都会产生有害物质”，而椰子油不会，所以椰子油可以被用来做任何东西。那么下边小万就给你介绍一下椰子油的6种吃法，煎炸煮炒都有，做法简单还美味，帮您解决椰子油怎么吃的难题。

椰子油咖啡

材料：咖啡豆、椰子油、牛奶

做法

1、先磨好豆子，咖啡机萃取2杯浓缩。

2、把椰子油倒进牛奶里，跟牛奶一起打成奶泡，拉花。

3、加了椰子油的牛奶，打出来的奶泡顺滑的发光。

椰子油姜黄炒饭

材料：隔夜饭、鸡蛋、椰子油、杂蔬、火腿、洋葱丁、香菇丁、蚝油、海苔芝麻、黑胡椒、牛奶

做法

1、鸡蛋里加一勺牛奶、盐、黑胡椒打散，锅里倒少许椰子油，倒入鸡蛋，炒熟盛出备用。

2、锅中再倒入适量椰子油，准备好配料的蔬菜，下锅翻炒断生。

3、热锅中倒入椰子油，加入隔夜饭、一勺姜黄粉、一勺耗油、一勺盐翻炒至米粒颗颗分明。

4、出锅前加入海苔芝麻，绝对是点睛之笔。

椰子油巧克力软饼干

材料：低筋面粉、可可粉、红糖、椰子油、泡打粉、小苏打、盐

做法

1、红糖、盐入热水融化冷却，加入油。

2、筛入粉混合成团，装保鲜袋，冷藏2小时。

3、分成小块每个大概14-15g，入烤箱125℃，10分钟即可。

椰子油红糖年糕

材料：清水、红糖、椰子油、年糕

做法

1、红糖用水调匀。

2、中小火热锅放入椰子油，椰子油全部溶化后下年糕翻炒。

3、翻炒几下，放一小半碗清水，煮开。

4、放入红甜品拌匀煮开，轻轻翻动至红糖完全粘稠收汁，即可起锅。

椰子油烤鸡翅

材料：鸡翅、粉盐、胡椒、姜黄、椰子油

做法；

1、鸡翅洗干净，用厨房纸吸干表面的水份。 烤盘上垫锡纸，将鸡翅平铺。

2、将椰子油均匀刷在鸡翅表面。在两面均匀撒上粉盐、胡椒、姜黄，放回冰箱腌制30分钟。

3、烤箱预热200度，取出鸡翅放烤箱中层，上下火烤35-40分钟，中途翻面一次。

4、如果觉得表皮不够脆，可以放回烤箱最上层，温度调高10-20度再烤，出锅！最后可以再撒点黑胡椒/粉盐，实在太香啦！

椰子油雪花酥

材料：

棉花糖、饼干、奶粉、椰子油、坚果、蔓越莓、草莓干

做法

1、用不粘锅小火把椰子油熬化，加入棉花糖熬化至无颗粒物，棉花糖更好选白色的。

2、加入全脂/脱脂奶粉搅拌均匀。奶粉建议分2-3次加入，每次都搅拌均匀后再放下一次，避免起块。

3、坚果混合下锅搅拌均匀，出锅定型，定型时要轻轻的按压避免饼干压碎。

4、用筛子双面撒上奶粉，冷却后即可切块食用

椰子油怎样食用

椰子油炒菜、做汤都是很好的选择。椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂，中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小，易被人体消化吸收，食疗椰子油的的消化无需动用人体胰消化酶系统，对身体的酶和荷尔蒙系统施加很小的压力。而且肝脏更倾向于使用中链脂肪酸作为产能的燃料来源，进而提高新陈代谢的效率。中链脂肪酸具有天然的综合抗菌能力，当我们摄取中链三酸甘油酯时，它在我们体内转化为单酸甘油酯和中链脂肪酸，这两样物质拥有强力抗菌能力，能杀死引起疾病的细菌、真菌、病毒和寄生虫。

椰子油这种饱和脂肪酸同样也起抗氧化剂的作用，它可用于治疗儿童的佝偻病、成人的骨质疏松，保护骨骼不受自由基损伤。新鲜椰子和冷榨食疗椰子油含有一种称为甾醇的类脂肪物质，甾醇与孕酮结构相近，在人体内用甾醇转化为孕酮，再转化成脱氧表雄甾酮(DHEA)和黄体酮等激素。身体需要这些激素时，就要耗费孕酮去转化。妇女渐老时发生骨质疏松的原因就是孕酮与雌激素不平衡。一般认为孕酮与造骨过程有关。如果此说成立，椰子中的类孕酮物质就会有利于骨骼健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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