1、含有丰富维生素A的食物，如牛奶，蛋黄，动物肝脏、鱼肝油及新鲜蔬菜水果等；

2、维生素B1在粗粮、麦麸、豆类及动物内脏中含量丰富；

3、维生素B2在牛奶、蛋黄、肝脏、黄豆等食物中含量较高；

4、钙在牛奶、黄豆、虾壳中含量较高，而钙的吸收需要维生素D的参与，因此，补钙的同时应注意维生素D的补充。

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