200克左右。

桂圆中含有丰富的蛋白质、糖分、维生素以及多种矿物质等成分，营养丰富，对人体健康有一定的好处，还可以起到保护眼睛的作用，但是不建议过多食用，因为桂圆性味甘温，食用过多会导致体内燥热之气加重，从而可能引起一系列上火反应，所以一般建议一天吃200克左右桂圆就可以了。

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