消除疲劳

八段锦第一式“两手托天理三焦”，主要是四肢和躯干的伸展运动，和伸懒腰很相似，可以加强四肢和躯干的伸展活动，影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，具有一定消除疲劳的作用。

促进血液循环

八段锦第二式“左右开弓似射雕”，这个动作重点在胸部，中医术语来说就是重点在上焦，可以很好的帮助锻炼到人体的两手、两臂和胸腔内的心肺，可以通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉，加强身体血液循环，有利于人体健康。

增强体质

八段锦对人体具有良好作用，可以帮助放松人体的精神、提高全身各器官、各系统的功能，具有一定增强体质的作用。

疏通经络

八段锦第八式“背后七颠诸病消”，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，可以放松身体、疏通经络、按摩五脏六腑，有利于人体的经络疏通，具有一定疏通经络的作用。

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