本篇文章给大家谈谈来月经吃什么水果好，以及腺肌症来月经吃什么水果好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

月经期间应该吃什么水果

经期吃什么水果好

可以选择吃一些苹果，因为苹果的维生素是比较丰富的，而且呢它其中含有的营养也是身体所需要的，它可以很好的为身体提供的一样，而且这个时候呢可以选择吃一些香蕉，香蕉也是比较温和的水果，可以很好的为身体提供一定的一样，所以以为身体摄入一些维生素，还有微量元素的生产重要的，而且可以做成一些和酸奶搭配的一些奶昔也是非常有好处的，但是这个时候一定重要的事不可以搭配一些寒凉的饮品。因为饮品会影响到身体，那这个时候一定要注意的是，多吃一些维生素和链霉素都比较丰富的水果，不可以过多的吃一些，这样含量食物的东西。

经期什么水果不能吃

在生理期这个过程一定不要过瘾的吃一些西瓜，因为西瓜是寒凉的食物，虽然可以起到一些帮助解除一些燥热或者是这样的问题，但是同时呢，也会影响身体，所以不建议吃这样的水果同食，那也一定注意不要碰凉水，避免会对身体造成一定的问题，影响了身体。像一些桂圆也不要吃，桂圆也是属于寒凉的一种食物，一种俗果，如果就是手指的话也是会影响身体的，所以建议时不要吃这样的水果。

吃水果的注意事项

虽然水果还有的营养价值高，而且呢，对身体很有好处，但是还是不建议多少适量的吃，可以补充维生素和的人说，但是过凉的食物会影响了身体，对身体造成一定危害，所以建议还是少吃一些寒凉的水果，避免对身体造成精神问题，这个时候一定要注意多用一些红糖水，多用一些冷水袋，是自己的整个身体处于温暖和的状态。这样的话对身体是非常好的，还可以很好的保护身体的一些位置。因为在这个时候，整个身体技能是比较弱的，而且呢在这个期间可能会容易引发一些小感冒，所以一定要注意保暖。以免影响了身体，对身体造成一定的危害，一定要对身体起到一定的保护作用，避免影响了身体的一些健康。

来月经可以吃什么水果

来月经可以吃苹果、香蕉、火龙果或者是桂圆等水果，能够减少对月经的影响。

这些水果一般不具有 *** 性，而且当中含有的营养成分也是相对比较多的，可以补充营养，一般不会对月经有影响，因此在月经期间可以适量的吃一些，要避免吃得太多。但是也要避免吃梨或者是西瓜等凉性的水果，否则就有可能会引起痛经等不良的情况。

月经期间需要注意保持合理的饮食，尽量多吃一些相对比较清淡以及温热的食物，不要吃生冷寒凉的食物，以免引起痛经。月经期间还要注意做好 *** 的卫生护理工作，预防细菌感染。

女生大姨妈吃什么水果

月经期是女性的特殊时期，在这段时间内女性的内分泌环境发生变化，身体素质有所下降，易受病毒侵袭。那么来月经期间吃什么水果好?下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。

经期吃什么水果好

水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

那么，女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

经期不能吃的水果

一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

中医认为，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

另外，中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

经期吃水果好不好

水果也是有“性情”的，寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。此外，针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果进食：

1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

4、保养护肤水果：草莓、苹果。

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

经期吃什么水果对皮肤好

水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

那么，女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

女性在月经期间也应该做好护肤的工作，除了要注意涂抹护肤品之外，还应该多吃些具有护肤功效的水果，比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。要知道经期时女性最容易衰老的时期，这个时候要想防止皮肤老化，就必须要多吃些富含有维生素c、e，叶酸和微量元素的水果，他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。

经期饮食注意事项

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

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月经期间吃什么水果好

女性们都爱吃水果，但是到了月经期间吃的水果也有讲究的，并不是所有水果都适合经期的女性食用，因为女性经期是很脆弱的，吃错了食物就会引起经期不适。那么月经期间吃什么水果好呢?接下来将为大家介绍，供大家参考。

月经期间吃什么水果好 篇1

1 、柑橘

中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。

2、山楂

很多女性到了经期都会表现出食欲不振、胃口差等问题，而适当的吃些山楂就具有提高食欲的作用。

3、樱桃

谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。

4、无花果

很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是更好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

5、榴莲

作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。但是需要注意的是榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

6、苹果

苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。

7、番茄

番茄性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。所以说，女生来例假的时候是可以吃西红柿的，尤其是它可以补血，也能改善经期食欲不振的症状。

8、草莓

草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本，一种红色的.花果，又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓不但非常好吃，而且含有丰富的营养，常吃草莓能带给我们身体很多的好处，所以经期可以吃草莓。

经期饮食禁忌有哪些?

1、田螺田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

2、竹笋竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

3、牛奶乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

4、乳酪类食物乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

5、酒酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

6、螃蟹螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

7、巧克力巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

8、柿子柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

月经期间吃什么水果好 篇2

1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等

2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

4、保养护肤水果：草莓、苹果。

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

女性经期饮食要注意什么

月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。

因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间适合吃什么水果

月经期间适合吃什么水果

月经期间适合吃什么水果，可能有很多的朋友都不知道女性朋友在经期的时候，经常会因为内分泌激素变化常会产生经期抑郁，那么大家知道月经期间适合吃什么水果吗，下面一起来了解吧！

月经期间适合吃什么水果1

苹果

苹果里面还有它独有的苹果酸，可以加速我们身体里的代谢减少，我们下身的脂肪对于减肥有一个非常好的效果，而且它里面含有的钙量比其他的水果更加的丰富，可以减少我们下身水肿。

葡萄

葡萄里面含有丰富的维生素c和铁镁等微量元素，有而且它有一定的药用价值，可以提供我们身体里的能量，对皮肤有一个美白的效果。

红枣

红枣它的特点就是维生素含量特别高，我们称它为天然的维生素丸，可以对女生有一个滋阴补阳补血的功效，而且红枣作为一个温带的食物，适用性非常强。对于月经期间的女生来说，多吃红枣可以补血益气，对治疗痛经有一定的好处。

桂圆

桂圆里面含有非常丰富的葡萄糖蔗糖和蛋白质等物质，而且它的含铁量也非常的高，不仅可以替身体提供热能补充营养，同时可以促进我们细胞里的血红蛋白得到一个再生，从而得到一个补血的效果。

木瓜

木瓜里面还有一个独特的蛋白分解酵素，可以清除我们因为多吃肉而积累在下半身的脂肪，而且木瓜里面含有的丰富的果胶，对于清洗肠道有非常好的帮助，减少我们的废物在下身累计，促进新陈代谢。

橙子

橙子里面还有大量的糖分和适量的柠檬酸以及非常丰富的维生素等营养元素，它的营养价值非常高，而且橙子的果实里面还有维生素对于应用价值也是非常有效的，对于来了月经的女生来说多吃橙子可以益气补血，增加营养。

快速缓解痛经的 ***

热敷

我们可以放一个热水袋在小腹处或者是躺在床上，用加热毯垫在下身，对身体进行加热，这样可以有效的缓解痛经，热敷它可以活血化瘀，使子宫得到温暖，促进腹部的血液循环，对于缓解痛经有一个非常有效的帮助。操作简单，而且效果极佳。

指压法

人体的脚部里面有一些穴位于人体的，骨骼气怒等是相通的，我们可以在脚踝两边的凹陷处，用拇指和其他的指尖，从跟腱向上一直到小腿肌进行轻柔的按键，每次压1~2分钟，这样就对缓解痛经有一个非常好的办法。

牛奶疗法

牛奶和酸奶里面含有大量的钙等营养元素，而钙对于我们的平稳神经和促进体内的电解质平衡有一个非常好的作用，女性在来月经的时候，她的子宫肌肉处于一个过度收缩的状态就会引发疼痛，因此我们要多喝牛奶，可以有效减少我们月经痛经的情况出现。

喝茶疗法

我们可以多喝一些菊花茶或者是肉桂茶，这样对缓解痛经有一个非常好的效果，如果不喜欢喝茶也可以喝一些菠萝汁，因为菠萝里面含有非常丰富的蛋白酶，可以使我们人体的肌肉放松，对于月经疼痛有个非常好的缓解作用。

月经期间适合吃什么水果2

之一名 苹果

苹果原产于欧洲、中亚西亚、北美和中国新疆，现主要在北半球的温带地区生长。苹果是我们日常生活中最常见的水果之一了，苹果不仅热量低，营养也容易被人体消化吸收，苹果中的纤维物也能帮助人体排泄体内的毒素。

第二名 番茄

番茄原产于南美洲，现全世界均有广泛的栽培。番茄含有丰富的营养元素，不仅可以生食补充维生素C还能书是补充抗氧化剂，同时番茄中还含有丰富的胡萝卜素、铁、碘、钙等微量元素和维生素B帮助经期的女性补充缺失的维生素及微量元素。

第三名 樱桃

樱桃原产于热带中的美洲西印度群岛加勒比海地区，现主要分布在加拿大、澳洲、欧洲和中国的黑龙江、安徽、浙江、陕西等地。樱桃中含有丰富的果糖、蛋白质、维生素及多种微量元素，并且樱桃的铁元素含量是现已知水果中更高的，能够一定程度上的促进血红蛋白再生，防止经期贫血。

第四名 桃子

桃子原产于中国，现在中国的`各省和世界各地均有栽培。桃子中含有丰富的蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质以及有机酸，桃子含还含有充足的糖分，十分适合经期中低血钾和缺铁性贫血的性食用。

第五名 红枣

红枣原产于中国，现主要在温带地区广泛种植。中医认为红枣具有补中益气、养血生津的功效和治疗气血亏虚、身体虚弱、贫血消瘦等经期中女性常见的身体不适状况，并且如果坚持每日食用三颗红枣则具有提高经期女性较弱的免疫力、治疗贫血和增强抗病能力。

第六名 葡萄

葡萄原产于亚洲西部，现主要在地球的北半部有较多分布。葡萄中含有的黄酮类物质能够帮助人体提高身体的免疫力，并且因为葡萄中含有多种矿物质、维生素和多种人体所需的氨基酸，长期食用能够有效地缓解及经期女性的心情烦躁、神经衰弱和疲劳感。

第七名 橘子

橘子原产于中国，现主要分布在地球的北纬35°以南的地区。橘子中含有的丰富维生素C、纤维素、果胶和以柠檬酸为主的有机酸能够帮助人体降低胆固醇和促进排便，并且橘子也是温性的水果，适量食用能够一定程度上的缓解痛经。

第八名 石榴

石榴原产于巴尔干半岛至伊朗和邻近的地区，现主要在世界上的温带和热带地区培植。石榴中含有的维生素C成分是苹果和梨的1~2倍之高，除了含有丰富的维生素、有机酸、蛋白质和糖类等营养元素之外还具有平肝、补血、活血和止泻的功效，是一种非常适合经期女性食用的水果。

经期中女性朋友因为内分泌激素变化常会产生经期抑郁， 因此经期中的女性朋友要多吃鱼和新鲜水果，温性的新鲜水果是经期最适宜吃的水果，同时经期的女性朋友要忌生冷的食物，以免造成经血不畅从而引起痛经的症状发生。

关于来月经吃什么水果好的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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