经常发脾气、说怪话、抱怨不休的人，不但自己心累，喋喋不休的话语还让周围的人感觉累。心累也是从口而出的，没有平和的心态，整天满眼焦躁，盯着别人盲目攀比，精神总是处在紧绷的状态，一旦稍有不如意，就像压倒骆驼的最后一根稻草，会让整个心理防线坍塌。

对策：心里默念“一二三”

如真觉得委屈，难受，选个合理的方式宣泄出来，如把想抱怨的话写成小纸条，然后狠狠撕掉，或扔得远远的。想要发怒，赶紧看看屋里的摆设，默念“一二三”，在心理学上叫情绪转移法。

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